Kaip išspręsti jūsų vaiko miego sutrikimus - bet kokio amžiaus | LT.burnbrightlove.com

Kaip išspręsti jūsų vaiko miego sutrikimus - bet kokio amžiaus

Kaip išspręsti jūsų vaiko miego sutrikimus - bet kokio amžiaus

Kai buvo apie tapti tėvų, yra tikimybė, kas veteranas tėvų Žinai skatinami jums dvigubai ant miego ASAP - nes norite greičiausiai niekada miegoti visą naktį vėl Har-har. Nėra labai linksmas perspektyva, kai jau esate pabrėžė AF ruošiasi pasveikinti savo vaiką. Na, mes nekenčiame, kad krūva blogų naujienų, tačiau gana daug everyphase jūsų vaiko gyvenime - iš tų naujagimių mėnesių iki paauglystėje - pristatys skirtingas kovų požiūriu gaudyti tuos z. Geros naujienos? Kuo daugiau žino ir sureguliuota-in esate šių pamainomis, tuo geriau pagalba galite pateikti.

Nesvarbu jūsų vaiko amžių, yra tikimybė, jūs jau prioritetą jų poreikius per savo. Bet svarbu taip pat įsitikinkite, kad jūs modeliavimo sveikos miego įpročius tiems įspūdžiams munchkins, pažymi, pulmonologas ir medicinos direktorius "Kaiser Permanente Havajai miego labDr. Shanon Makekau. "Tėvai negali suprasti, kad geras miegas gali, o kartais ir privalo, būti sąmoningas išmoko elgesio vaikams. Nors tiesa, kad kai kurie yra natūraliai didieji pabėgiai, daug vaikų, kurie turi problemų su miego gali turėti naudos iš tėvų orientavimo ir reguliariai armatūros ", aiškina ji. "Kaip ir kitos veiklos, pavyzdžiui, šepečiu dantis arba tvirtinimo lova, geras miegas įpročiai yra absoliučiai Pojętny".

load...

Čia vadovas apie tai, kaip auginti laimingus pabėgiai bet kokio amžiaus - tiesiai iš profesionalų.

7 dalykai, aš sakė, kad aš niekada padaryti kaip tėvų - Tai dabar aš

Naujagimis (jaunesni nei 12 mėnesių): atsitiktinai, nuoseklūs verkia tinka

Nors nuo 12 iki 16 valandos miego naujagimiams reikia per 24 valandų laikotarpį gali atrodyti kaip daug (ypač, nes jie tiesiog iš esmės napped į įsčiose devynis mėnesius), Makekau sako visi, kad poilsis padeda užtikrinti jų teigiamą augimą. Klausimas su visais, kad Drzemka, ji paaiškina, kad ji yra atsitiktinis ir nesilaiko organizuoja būdų Suaugusieji yra linkę rinkti jų klojimo z; dažnas, nereguliarus pažadinimo skambučiai į Pi ryte palikti dauguma naujų tėvų išnaudotos. Ir tai nėra neįprasta, kad naujagimiai verkti kiekvieną valandą, arba tiek, kol jie pasiekia apie 6 mėnesių amžiaus. Ir jei tai buvo nepakankamai blogai, jų atsitiktinių imčių miego modelius padaryti diagnozuoti jokių faktinių miego problemų sunku, Makekau sako.

load...

"Jei kūdikis ir toliau pabusti kelis kartus per naktį po 6 mėnesių, šie nuolatiniai nakties prabudimai gali būti pavojingi tiek kūdikių ir tėvų miego sveikatai", sako ji. Štai kodėl svarbu laikytis kelių pagrindinių principų sukurti Paguodos, raminantis ir nuosekliai - jei ne visiškai Pavlovian - prieš miegą kasdieninį gauti jūsų kūdikis kondicionuojami miego grafiką. Be bandė-ir-tiesa taktiką "miego, kai kūdikis miega," Makekau taip pat siūlo raminančią muziką - ir išleisti savo vaiką žemyn, kai jie mieguisti, o ne miega. Tokiu būdu, jie išmoksta užmigti savarankiškai. "Ne tik šie metodai padeda jūsų kūdikiui susieti miegą / lovelę aplinką užmigti, bet tai padės jai patenka atgal miegoti lengviau ir labiau nepriklausomai, ji turėtų pabusti vidury nakties," priduria ji.

Jei šios strategijos neveiksmingos pastaruosius 7 ar net 8 mėnesius, tai gali būti laikas kalbėti su miego specialistas, kuris gali tinkamai diagnozuoti jokių paslėptų klausimus ranka.

Bamblys (nuo 1 iki 2 metų): atsparumas prieš miegą

Kaip jūs žiūrėti savo kojas pastovus, jų žodžiai daugintis ir jų Defiance auga eksponentiškai, padėti jūsų pyplys pasinaudoti rekomenduojamų 11 iki 14 valandų miego per parą naudą tampa tad sudėtingiau - ir dramatiškas. Deja, motorinės funkcijos ir pažinimo supratimo vystymasis, kuris yra būtinas šis augimas taip pat gali kreiptis anksčiau taikiai bedtimes į maitinimo kova ir sukelti atsparumo miegą atsiradimą, "Makekau paaiškina.

Dauguma augantys Tots dainuoti į "tik dar vienas" melodija - ar tai reiškia, kad dar vieną apkabinti, dar vieną miegą istoriją, dar vieną stiklinę vandens. Sąrašas tęsiasi. Makekau sako, kad nors šie prašymai gali atrodyti nekaltas ir lengva nuraminti, jei jūs nuolat pasiduoti, jūs atidėti miegą ir galiausiai savo vaiką nepakankamo kiekio miego. Štai kodėl ji ragina tėvus vaikams naudotis ir praktika riba nustatymas, padėti vaikams klausytis, sekti ir laikytis jūsų mieguistas laiko instrukcijas. Tai pradeda gauti į miegą mąstyseną. Šepečiu dantis, keičiant į pižamą, skaityti istoriją ir prisėsdamas juos Kuo daugiau jūs laikytis šios rutinos, tuo daugiau jūsų pyplys susies ją su užmigti. Ir ji suteikia jums daug laiko numatyti jų prašo.

"Įtraukti keletas jų prašymus į miegą veiklą siekiant sumažinti poreikį / primygtinai paklausti vėliau. Jei gardų taktika atsiras, tada šiek tiek derėtis gali būti, kad: "Leiskite dar vieną apkabinti prieš vakarą lovoje, tada rytoj mes galime skaityti papildomą istoriją," "rodo ji. "Jei jūsų mažylis lieka tvirtai neparuoštas jį pavadinti naktį, tai gali būti geriausia griebtis švelnus, bet įmonė," Labanakt ", išlaikant toliau pokalbį ir sąveikas iki minimumo."

5 Tėvystė paslaptys galime pasimokyti iš švedų

Ikimokyklinukas (nuo 3 iki 5 metų): košmarai

Tai įdomu liudytojas savo vaiko protą darbe, nes jie pradeda skaityti ir rašyti žodžius ir apibūdinti ar piešti įsivaizduojamus žemes. Nors jų vaizduotę abejo, turėtų būti skatinami, jie gali, deja, taip pat augalų sėklų baimės - nes ne visi įsivaizduojami žemių yra draugiški. Makekau aiškina, kad ikimokyklinio amžiaus "kognityvinė funkcija, sąmoningumo ir vaizduotės visi juda žaibišku greičiu dabar, todėl sunku apversti psichikos jungiklį, kai žibintai išeiti. Bet jie vis tiek reikia tarp 10 ir 13 valandos miego kiekvieną naktį. Jei pradėsite girdėti daugiau shrieks iš darželio - po jūsų vaikas veikia prie savo lovos - maždaug tokio amžiaus, košmarai greičiausiai kaltas.

Noriu paguosti savo išsigandusi kiddo? Žinoma, jūs turėtų Makekau sako - bet pabandykite savo geriausia laikyti Paguodos intheirroom todėl jie gali pradėti susieti saugumą savo namų velėna ir savo lovoje. "Kaip vaikai tampa žodžiu, jie gali rasti paguodą kalbėti apie savo baimes ir turintys juos pripažino," priduria ji. "Aplink juos su komforto elementų, pavyzdžiui, mėgstamą antklodę ar iškamša, gali padėti nuraminti savo baimes."

Košmarai yra bauginantis, tačiau įprastas; didelis nerimas čia yra per daug pažadinimo-ups į vidury nakties, kuri gali sukelti miego trūkumo apskritai. Taigi, be baimės-allaying metodų pirmiau, Makekau sako jums reikia įdėti papildomą dėmesį vis kiddo miegoti reikiamu laiku.

Pradinė-schooler (nuo 6 iki 10 metų): Lunatikavimas arba miego Talking

Tau pasisekė! Makekau ragina šioje amžiaus grupėje "aukso amžių miego." Nors vaikai dar aktyviai ir pasyviai mokosi, jie taip pat pradeda investuoti į friendshipsandunderstand iš klausytis tėvų svarbą. Kitaip tariant: Jie daugiau nei laimingi galėdami žaisti lauke su futbolo kamuolys, kol saulė andstill ateiti viduje, kai atėjo laikas pietums. Ir dažniau nei ne, jie bus iš tikrųjų eiti miegoti, kai jūs juos priminti - nes jie kruopščiai išnaudota nuo tos dienos pjesę. Tai gera žinia atsižvelgiant ELEMENTARY SCHOOL amžiaus vaikai vis dar reikia 9 iki 12 valandų miego per naktį.

Vienas klausimas, gali paleisti į šios amžiaus grupės, tačiau yra Parasomnija - dar žinomas kaip lunatizmas ir miego kalbėti. Bet tai yra gana dažnas ir paprastai ne jaudina, Makekau tikina. "Tai gali būti mažinamas užtikrinant vaikas praktikuojančių gerus miego įpročius. Gauti pakankamai miego gyvuos reguliarų grafiką, kad būtų išvengta per daug stimuliacijos per valandą ar dvi prieš miegą ir turintys atsipalaiduoti, ramiai ir tamsiai miegamasis visi paprasti, bet galingi būdai skatinti gerą miego kokybę, "sako ji. "Tai taip pat svarbus metas tėvų modeliavimo; vaikai, kurie laikytis tėvus su teigiamomis miego įpročius bus labiau linkę plėtoti tuos pačius sveikos gyvensenos įpročius. "

Mažametis (nuo 11 iki 12 metų): Ekrano laiko sutrikdymas

Nors jūsų beveik-A-paauglys (* springti *), vis dar techniškai reikia tuos 9 iki 12 valandų miego per naktį, užtikrinant, kad jie pirmenybę miegoti per "Snapchat," Facebook "ir text greičiausiai daug sunkiau, nei ji buvo, kai jie buvo 7. Makekau aiškina, kad šviesus pusėje vaiko padidėjo ekrano naudojimo yra tai, kad dažnai dėl padidėjusios socialinės nepriklausomybės. Pasitaiko, tačiau tai, kad tie ekranai turės neigiamos įtakos kiddo anketa nakties rutina. Bet kadangi jums, tėvai, vis dar yra atsakingas (net kai ji nesijaučia kaip jis), Makekau rodo apriboti savo mažamečiais anketa ekrano laiko dvi valandas per dieną - ir todėl tas valandas patenka toli iki atėjo laikas eiti miegoti. "Ekrano laikas buvo susijęs su užmigimo pasunkėjimas ir prasta bendra miego kokybę, o tai savo ruožtu gali pakenkti dienos fizinę ir protinę veiklą", aiškina ji. O kadangi jūsų vaikas dabar artėja Epas energijos nutekėjimą, kuris yra vidurinė mokykla, tas valandas poilsio rinkti yra labai svarbus jų psichinę ir fizinę sveikatą.

Kaip gauti vyresnio amžiaus vaikams miegoti

Paaugliai: Ne pakankamai miego, kada

Apibūdinti paauglių metų ir miego, Makekau turi tik du žodžius: ". Ne pakankamai" Atsižvelgiant į tai, kad daug fiziologinių ir socialinių pokyčių atsitikti per šias Pagrindinių metų, tai normalu, jūsų paauglys nuolat išgyvena daug įvairių emocijų ir patirties iš karto. Ir dėl padidėjusių akademinių pareigų ir socialinės veiklos iki tų pirmųjų drugelių vidurinės mokyklos meile, yra daugybė ramiai po ranka. Štai kodėl vis daugiau ir daugiau paauglių miego atimta, Makekau sako; vienas studycited Nacionalinis miego fondas apskaičiavo, kad tik 15 procentų paauglių gauna rekomenduojamas nuo 8 iki 10 valandų per naktį.

Įsitikinkite paauglių eiti miegoti nėra lengva užduotis, tačiau atsižvelgiant Miego įtaka visais jų kasdienio gyvenimo aspektus andtheir ateitis, atėjo laikas įdėti savo tėvų bokso pirštines ir juos motyvuoti. "Padaryti miego prioritetas skatinant laikytis į reguliarų grafiką, kad būtų užtikrinta pakankamai miego gaunamas klojimo ir stiprinti gerus miego įpročius - pavyzdžiui, išvengti kofeino ir ekrano laiko netoli miegą ir gauti reguliariai mankštintis - kad bus suteikti jiems patinka sveiką miegą ir suaugus, "Makekau sako.

load...

Susiję straipsniai


Post Tėvystė

Pirmą kartą mama, kuri negali gauti darbo dienos

Post Tėvystė

Mokyk savo vaikams malonumą Trump administracija

Post Tėvystė

Išsiuntimai iš vidurinės mokyklos: paaugliai alkoholio vartojimui

Post Tėvystė

10 motinų dalijasi savo pietų siaubo istorijomis (taip, tai iš tikrųjų atsitiko)

Post Tėvystė

Patarimai dėl tėvų: kodėl žmonės prašo surinkti nuotraukas Facebook?

Post Tėvystė

5 naujos slaugos liemenėlės linijos, kurias galite pridėti prie jūsų atlicino

Post Tėvystė

Internetas slammingo Khloé Kardashian rūkyti nėščiosioms

Post Tėvystė

Mama yra Livid per savo sūnaus pernelyg didelę tęstinumą

Post Tėvystė

Nuo Montessori į Waldorf: kokie skirtumai tarp ikimokyklinio amžiaus?

Post Tėvystė

Kodėl mokyklos sistemos vis dar jaučia, kad jos yra pagamintos mamai

Post Tėvystė

Vienintelis nėštumo treniruotės patarimas, kurio jums reikia

Post Tėvystė

Muas įžiebia piktnaudžiavimą po to, kai nusikaltimas prieš makiažo vaizdą yra virusinis