5 priežastys, kodėl turėtumėte atidžiai pažvelgti į vaikų užkandžių mitybos etiketes | LT.burnbrightlove.com

5 priežastys, kodėl turėtumėte atidžiai pažvelgti į vaikų užkandžių mitybos etiketes

5 priežastys, kodėl turėtumėte atidžiai pažvelgti į vaikų užkandžių mitybos etiketes

Jūs esate užsiėmę, Mama. Patikėkite, aš jį gauti - kaip visu etatu dirbanti motina iš 5 metų ir 4 metų, aš dažnai juokauja, kad gyvenimas būtų daug lengviau, jei kas nors ką tik įdėjote papildomų valandų į dieną (arba klonuoti mane, cha !). Taigi, jei jums buvo man pasakyti jums dažnai praleisti skaitant ženklinant maistingumą savo vaikų užkandžiai, na, norite gauti jokios sprendimą iš manęs.

20 maisto produktų, kiekvieną darbo mama turi turėti sandėliukas

Įvertinusi pasakė, kad, manau, mes visi žinome, giliai mes labai gerai turėtų būti ypatingą dėmesį atkreipiant į šių etikečių, kuris atspausdintas ant užkandžių dėžės ir maišai nugaros. Pabrėžti, kodėl mes paprašėme kelis mitybos specialistų pasverti svarbą. Čia yra priežastis, jie tvirtina, visi Mamas turėtų būti etiketė skaitytojai.

load...

1. Natrio

Prieš pradedant savo verslą, įregistruota dietologas Jessica Levingsworked su CDC Natrio mažinimo iniciatyvos. Šiandien ji dirba su įmonėms plėtoti maisto etiketes supakuotų maisto produktų ir restoranų, kad padėtų jiems laikytis meniu ženklinimo reglamentu. Pasakyti ji yra aistringai didinti informuotumą apie natrio perteklių būtų švelniai.

"Dauguma vaikų valgyti per daug natrio, daugiausia iš supakuoti ir restoranų maisto produktai, pavyzdžiui, pica, duonos ir ritinių ir užkandžių. Tiesą sakant, CDC apskaičiavo, kad vaikų amžiaus nuo 6 iki 18 gaunate apie 16 procentų savo natrio suvartojimo nuo užkandžių vien" Levings pasakė. "Aukštojo natrio vartojimas vaikams yra susijęs su didesniu kraujo spaudimas, ir valgyti mažiau natrio gali sumažinti vaikų kraujospūdį. Panašūs maistas gali labai skirtis natrio kiekis, ir tikrinti maisto etiketes mažesnis natrio variantų gali pereiti ilgą kelią link sumažinti bendras vaikų natrio įleidimo. "

load...

Spręsti šį disbalansą, Levings rekomenduoja pirkti užkandžiai paženklinti "mažas natrio", "nėra pridėta druskos" arba "nesūdyto".

2. Dirbtinis ingredientai

Deja, yra daug paslėptų pavojų, tykančių į ingredientų sąrašą kai mūsų vaikai mėgstamų užkandžių. Ypač dirbtinis ingredientai. Kaip licencijuojamos psichologas ir valdybos sertifikuota mitybos specialisto Nicole Beurkens horizontai Developmental išteklių Centeris savarankiškai išpažino "didžiulis šalininkas žiūri mitybos etiketes ant maisto produktų vaikams valgyti." Tai darydama, ji pabrėžia, gali sukelti pažymėtų naudą sveikatai.

"Daugelis vaikų simptomai psichikos sveikatos klausimais, pavyzdžiui, neatidumas, hiperaktyvumas, dirglumas, impulsyvumas ir nerimo, kaip maisto produktų jie valgo rezultatas. Tyrimai parodė, kad dirbtiniai saldikliai, maisto dažikliai, cheminiai konservantai, pridėtinės cukrų (įskaitant didelės fruktozės kukurūzų sirupas) ir daugiau visi galime priežastis arba pasunkinti šiuos klausimus vaikams ir paaugliams. Tėvai turėtų žinoti apie galimą maisto ingredientų vaikas mokymosi, nuotaiką ir elgesį. Užtikrinti tinkamą baltymų, sumažinti cukraus suvartojimą ir sumažinti arba panaikinti dažus ir chemikalų visi paprasti strategijas remti vaiko gebėjimas sutelkti dėmesį, mažina nerimą, pagerinti nuotaiką ir sumažinti impulsyvumą ir hiperaktyvumas ", patarė Beurkens.

Užkandžiai vaikai nežino, yra sveikas

Jei jūs manote apie tai, GMO - ar genetiškai modifikuotų organizmų - taip pat gali būti klasifikuojami kaip dirbtinių ingredientų ir turėtų būti kita raudona vėliava ingredientų etikečių. "In GM produktų pesticidai gali daugintis žarnyne", įspėjo sertifikuota dietologu ir perkamiausių kucharską autorius Ariane Resnick Ariane Virėjai. "Jūsų vaiko imunitetas dar formavimas (ir daugiausia žarnyne), todėl silpnėja jų imunitetas per GMO ingredientų nėra išmintingas."

3. Cukraus

Iš visų priežasčių jūs turėtumėte perskaityti mitybos etiketes ant savo vaikų užkandžiai, nė popped up su daugiau paplitimą nei cukraus. Marian Mitchell sertifikuota integruotos mityba sveikatos treneris su Kelias į Living Visa LLC, turi paprastą (bet smailu galu) paaiškinimą už tai.

"Aš galiu pasakyti, kad tik todėl, kad užkandis yra skirtas vaikams, jis gali turėti daug cukraus, kaip sodos arba karamelinį baras skardinę," sakė ji. "Pažvelgus į etiketes gali užtikrinti, kad jums pasirinkti geriausius užkandžiai jūsų vaikams."

4. Alergenai

Pasak Maisto alergijos tyrimų ir švietimo, iki 15 milijonų amerikiečių turi maisto alergiją - su potencialiai mirtinas būklės įtakos 1 kiekvienoje 13 vaikai iki 18 metų ir nuo to laiko tik tarp 1997 ir 2011 maisto alergijos tarp vaikų padidėjo maždaug 50 procentų, prasminga, kad tėvai labiau prisimindama potencialių dirgiklių. "Per vartojimas tam tikruose maisto produktuose yra aukščiausios sukelti alergijas, todėl jūs turėtumėte žinoti, jei jūsų vaikas valgo daugybei porcijas kviečių, kukurūzų, sojos ir kt diena" parengė Resnick.

5. Klaidinanti informacija

Iki šiol, dauguma iš mūsų žino, kad viskas yra ne visada tai, ką jie atrodo. Tai gali būti ypač aktualu, kai kalbama apie maisto produktų pakuočių, sako registruotas dietologas ir funkcionalus mityba sertifikuotas specialistas Stephanie Dunne Mitybos QED.

"Tėvai turėtų atkreipti dėmesį į mitybos etiketėje vaikų užkandžiai, nes informacija apie dėžėje arba maišelį priekyje gali būti klaidinanti, ypač jei tėvai bando padaryti sveiką pasirinkimą", sakė Dunne. "Pažvelgus į informacijos apie maistingumą apima skaitant Maistinė etiketę pamatyti, kiek kalorijų ir gramų riebalų, baltymų, angliavandenių ir cukraus maisto yra, bet taip pat reiškia skaityti Sudedamųjų dalių sąrašas, kad jie žinotų, ką jie maitinti savo mažylis. "

20 receptų, kurie rodo, kodėl ciberžolė yra visiems mėgstamiausia maisto tendencijos

Keletas pavyzdžių klaidinančios vaikų užkandžius į galvą šauna. Iš kurių vienas, dauguma iš mūsų jau įžuvinti sandėliukas tam tikru momentu arba kitą. "[Gerai žinomas markės] vaisių užkandžių yra reklamuojami priekyje, kaip padarė su nekilnojamojo vaisių ir būti be riebalų. Nors abu jie yra tiesa teiginius, kad produktas yra pakrautas su kukurūzų sirupo, cukraus ir nieko padėti sulėtinti absorbcija cukraus į kraują, kuris gali prisidėti prie atsparumo insulinui ir gliukozės netoleravimas, "Dunneexplained.

Taigi, nors ji gali būti viliojanti norite sutaupyti laiko ir tiesiog patraukti kokia yra tuo rinkoje lentynos, padaryti savo vaikų sveikatą paslaugą ir praleisti keletą sekundžių skaityti etiketes ant savo užkandžių.

Šis pranešimas buvo rėmė Gogo squeeZ® gėrio.

load...

Susiję straipsniai


Post Tėvystė

Katie Holmes užburia kitas mamą socialinėje žiniasklaidoje, mes visi esame

Post Tėvystė

Mama puikiai atsako į kūno šmeižtu pardavimo žingsniu

Post Tėvystė

7 klastingos sniego dienos veiklos

Post Tėvystė

Muas įžiebia piktnaudžiavimą po to, kai nusikaltimas prieš makiažo vaizdą yra virusinis

Post Tėvystė

Pink suteikia mamytėliui būtent tai, ko jie nusipelno

Post Tėvystė

Ar amerikiečiai atsiduria vienišas su kūdikio dušais?

Post Tėvystė

Arkanzaso močiutė yra sūnus ir dukterėlis surogatas

Post Tėvystė

Negaliu patikėti, kad ten turiu siurblį

Post Tėvystė

Ar seneliai gali padaryti daugiau žalos nei naudos?

Post Tėvystė

Mes vis dar esame pakaitomis tarp priėmimo ir pykčio apie mūsų sūnų su specialiais poreikiais

Post Tėvystė

Mama geriausiu būdu švenčia nėštumo stadijas

Post Tėvystė

Kaip surasti švirkštimo priemonę savo vaikui