Plūduriuojantis jusliniame nepriteklyje, tankas yra geresnis nei jogos
Mano gyvenimas yra triukšminga. Dirbu ant jomis internetu kartais manau, kad čia gyvena iš tikrųjų - ir socialinės žiniasklaidos tuo, kad taip yra informacija ateina į mane nuolat. Aš laisvai samdomas, ir aš turiu įprastą asortimentą gyvenimo ir laiko reikalauja, kad bet koks suaugęs turi visi žaisti iš skambant eismo ir bendro skubėti gyvena dideliame metropolinės zonos.
Mano vedęs bendradarbiu anketa reikalas yra pabrėžti mane
Po sveikatos panika prieš keletą metų, aš gana rimtai Ieškau kai normalumas skambant chaoso. Aš darysiu tik apie ką nors šių dienų nusiraminti.
Kai aš ieškojau pradėti meditacijos praktiką ir draugas man pasakė, aš turėčiau išbandyti Plaukiojimo terapija, nebuvau susijaudinęs apie tai. Laipiojimo į rezervuarą pilną sūraus vandens, uždaryti duris visoms šviesos ir garso, uždarant mano akis ir gulėti valandą vandenyje su 800 svarų Epsom druskos tai skambėjo kaip iš klaustrofobija pratybų ir oh, I don ' Nežinau, gal apalpti ir nuskęsti.
Bet buvau išgyvena įtemptas laikotarpis ir tikėjau, kad meditacija padėtų. Mano bandymai tai padaryti namie klausytis balto triukšmo ar guru giedojimo buvo neveikia, ir todėl aš plaukti.
Dabar? Kurio plaukiojantis jutimo atėmimo valandą yra vienas iš mano mėgstamiausių dalykų, ir aš noriu, aš turėjo baką mano namuose. Norėčiau uždaryti duris ir plaukti kasdien kaip aš norėčiau plaukti kiekvieną dieną vandenyne, jei galėčiau. Aš esu asmuo linkęs į nerimą ir kartais panikos priepuolis, kuris neturi jaustis klaustrofobines bake ne visiems.
4 būdai, kaip susitvarkyti su aukštos streso darbo aplinką
Turiu lėtinis nugaros ir kaklo skausmus sėdi sulenktas per nešiojamas visą laiką. Druska vandens palaiko mano raumenis ir leidžia jiems visiškai atsipalaiduoti, atleidžiamas nuo svorio. Tai gali sukelti man skausmą bake priklausomai nuo to, kaip stora jie yra, bet tais laikais, kai aš esu visiškai unclenched ir be skausmo.
Kiek meditacija, eina, bakas yra puiki vieta man patikrinti ir tada atgal į skirtingų lygių. Vienas iš mano geriausių prisiminimų ir dažnai meditacijos vizualizacijos yra plūduriuojančius ant mano nugaros į Pietų Karolinoje vandenyną.
Aš padariau šį daug kartų, o kai bandau atsiskaityti savo mintis ant žemės, ar tai mano jogos kilimėlis galutiniam meditacijai ar lovoje, kai man kyla problemų užmigti, aš visada grįžti į vasaros auksinės valandos 6 val, kai jis ne per karšta, o vanduo yra ramus, pakankamai bangų judėjimo plauti per mane be slegiantis mane. Artimiausias aš ateiti iki šio jausmo - neabejotinai vienas iš geriausių aš kada nors turėjo ir tai kartoti kasdien, jei galėčiau - už vandenyną yra per plūduriavimo tankas.
Aš kreida ramybę jaučiu, kai aš išeiti iš rezervuaro į meilės mano smegenų bangos gauti iš izoliacijos valandą nuo teksto pranešimų dings, labai svarbu e-mail, Netflixing ir tikrai ne atšaldymo: Visi triukšmo, kad aš šiuo metu kondicionieriumi reaguoti į skirtingų dydžių skubos šių dienų.
Alli žinoti yra tai, kad, kai aš plaukti jaučiuosi ramesnė Apskritai, man geriau miegoti, o aš sužeistas mažiau. Aš ne tai, kiek aš norėčiau, bet kaip joga ir toliau bando prie tradicinių meditacijos, tai geriau už mano smegenis ir mano gyvenime, kai aš.
Yra internetinis plūdė vieta duomenų, taip pat, jei norite rasti vietą jį išbandyti. Aš akivaizdžiai rekomenduoju jį, net jei jūs turite palikti atviras duris pirmą kartą.