Kodėl jūsų rankos išsipučia, kai jūs treniruojate | LT.burnbrightlove.com

Kodėl jūsų rankos išsipučia, kai jūs treniruojate

Kodėl jūsų rankos išsipučia, kai jūs treniruojate

Ji niekada nepavyksta. Apie 15-ąją mano ryto stumtelėti, aš pastebiu, mano rankos pradeda jaustis stora ir mano pirštai sluoksniuotos iki kaip dešros. Kaip paleisti per įvairių priežasčių sąrašą, kodėl mano rankos staiga atrodo jie priklauso kažkam kitam, patinimas sunkėja ir aš pradedu galvoti, kad kažkas yra labai negerai. Bet, matyt, aš ne vienas mano patinimas situaciją, nes tai erzina mažai įvykis iš tikrųjų vyksta daug sporto entuziastų.

Patinimas, rankų yra dažna reakcija į daryti, ir tai dar labiau paplitęs, kai jūsų rankos supasi prie šonų. Pagal Mayo klinikos, pratybos padidina kraujo tekėjimą į savo širdį ir plaučius, taip pat į raumenis dirbate. Todėl tai gali sumažinti kraujo tekėjimą į savo rankas, todėl juos aušintuvas. Savo ruožtu, kraujagyslės jūsų rankose gali reaguoti atidarant platesnis - kuris gali sukelti rankų patinimas.

load...

Kas Niekas jums pasakys apie po Chemoterapija priaugti svorio

Kaip jūs ir toliau naudotis, jūsų raumenys šilumą, kuri leidžia jūsų sistema push kraujo indų arčiausiai jūsų kūno išsklaidyti šilumą paviršiaus. Rezultatas: Kraujo baseinai pirštais venose, ir kai jūs baigsite veikia ar vaikščioti, jūs negalite nusiimk vestuvių juostoje.

Ir nors ji gali jaustis kaip baisu situaciją, kai jis vyksta su jumis, tai paprastai ne bet rimta medicininė būklė rezultatas. Daugeliu atvejų, patinimas praeina per maždaug valandą ar dvi po to, kai atvėsta naudotis, bet jei ji ir toliau arba yra lydimas kitų simptomų, tai gali būti geriausia kreiptis į gydytoją.

load...

Dabar Jūs galite dirbti, kaip ir Notorious RBG

Štai keletas patarimų, kaip sumažinti ranką ir pirštu patinimas fizinio krūvio metu:

Pašalinti savo žiedus prieš naudotis

Taip pat galite atlaisvinti nieko turite aplink savo riešą, pavyzdžiui, žiūrėti ar veikla trackeris.

Padaryti keletą ARM ratą kiekvieną porą minučių

Prisiminti senas vėjo malūnai, kurį Jūs naudojote daryti kaip PE klasės vaikas? Na, atėjo laikas pradėti ratu savo rankas vėl, o paleisti ar vaikščioti.

Negalima sukąsti savo rankas

Svarbu pailsėti savo rankas, o ne padaryti kumščiu. Be to, nepamirškite ištiesti pirštus iš kiekvienos poros minučių.

Įdėkite savo rankas

Vieta jūsų rankas ant savo galvos per kelias sekundes ir tada pakelti juos virš galvos ir siurblio savo kumščiais. Taip, galbūt atrodo šiek tiek juokinga automobilių einančiai, bet tai beveik garantuotas, kad padėtų sumažinti paburkimą. Ir kaip šalutinis dėmesį, tai yra taip pat patogu triukas atsikratyti bjaurus šalutinis dygsnio, kad gali atsitikti, kai galios vaikščioti ar veikia.

Adelė dalijasi savo Septynios minutės ab treniruotės

Įsitikinkite, kad esate dėvėti tinkamą pavarą

Pratimai drabužiai turi būti ne per trumpas. Be to, palikti savo batus laisvas pakankamai, kad būtų galima tinkamai apyvartoje kojų.

Viešnagės hidratuotas

Jei jūsų pratybų sesija bus ilgiau nei valandą, ir jūs būsite prakaitavimas gana stipriai, įsitikinkite, kad jūsų paros dozė vandens ir druskos yra subalansuota. Pabandykite išgerti bent dvi stiklines vandens vieno iki dviejų valandų, kol jūs naudotis, o tada imtis 7 iki 10 uncijų vandens kas 20 minučių fizinio krūvio metu. Pabaikite su papildomais 8 uncijos per 30 minučių nuo savo veiklos pabaigos.

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Kai orgazmas ir seksualinis sužadinimas suteikia jums galvos skausmą

Post Sveikata

Kodėl globėjai neturėtų pamiršti savęs rūpintis

Post Sveikata

Stotelė viską ir atsisiųskite šias moterų sveikatos podcastus

Post Sveikata

Aš neturėjau sekso per aštuonerius metus dėl seksualinės anoreksijos

Post Sveikata

Nėra jokios stebuklingos pozicijos ar maisto, kad padėtų įsivaizduoti berniuką ar mergaitę

Post Sveikata

Kodėl aš planuoju gimdyti be auditorijos

Post Sveikata

Kaip tomos kainos patvirtinimas gali paveikti jūsų prieigą prie gimstamumo kontrolės

Post Sveikata

Išeiti iš mano treniruočių buvo sveikiausias sprendimas, kurį kada nors padariau

Post Sveikata

6 odos ligos, kurios atrodo kaip spuogai, bet nėra

Post Sveikata

Ar svarbu, kaip ilgai laukiame prausties lovų po sekso?

Post Sveikata

Superfun slackline treniruotės dar kartą paverčia tavo pavargusias pratimus

Post Sveikata

Ar pilvukiai tikrai padeda po nėštumo?