Karštos vonios gali būti naudingos jūsų kūnui, pavyzdžiui, pratimui
Kai kuriems žmonėms, naudodamasis gali būti vilkite. Kita vertus, karštos vonios paprastai yra Nota vilkite. Ką daryti, jei kažkas nusprendė pamatyti, jei ten buvo koks nors būdas, mes galėtų gauti naudos, sveikatos-protingas, iš karštoje vonioje?
10 viso kūno pratimai, kad tonas viską vienu ypu
Jeigu jūs kada nors susimąstėte, tokį dalyką, yra tam tikrų potencialiai gera naujiena. Mokslininkai Loughborough universiteto Jungtinėje Karalystėje nusprendė pamatyti, jei yra kokių nors nuopelnas didinti Vienas kūnas temperatureby būdą karštoje vonioje. Jie susirinko 14 vyrai, kurie buvo arba pavestus mirkti ramiam karštoje vonioje (40 laipsnių C arba aplink 104 laipsnių F) už valandą ar padaryti iš dviračių valandą. Abu veikla buvo skirta pakelti savo kūno temperatūros vienu laipsniu C, nors viena grupė buvo tiesiog skrajodama o kitas buvo kicking ass ant ciklą.
Kai šie toli skirtingi uždaviniai buvo baigtas, mokslininkai matuojamas kiek kalorijų kiekviena grupė sudegino jų sesijų metu. Jie taip pat matuojamas savo cukraus kiekį kraujyje per 24 valandų laikotarpį.
Kodėl Your Hands ištvinkti kai naudotis
Naujienos, kaip jums gali atspėti dabar, buvo gana freaking nuostabus. Nors dviračių grupė sudegino daugiau kalorijų nei karštoje vonioje grupės, vonia grupė dar sudegino gražus riekė kalorijų nieko nedaryti daugiau nei šyla - į maždaug 140 kalorijų melodija, kuri yra apie tą patį kaip pusvalandį vaikščioti.
Dar linksmiau? Abiejų veiklą dalyvio cukraus kiekis kraujyje poveikis buvo panašus, bet karšta vonia grupė parodė 10 procentų sumažėjo per dviračių grupės po valgio po trijų valandų.
Nors akivaizdu, kad pasyvus šildymas yra nepalyginamos (nei tiesa pakaitalas) faktinio naudojimosi, ir nors mes pripažįstame, kad imties dydis šiuo konkrečiu tyrimu buvo tikrai, tikrai maža, tai skatina žinoti, kad karšta vonia yra už išmatuojami potencialo terapinė nauda. Garinė pirtis turi ilgą, spalvingą istoriją visame pasaulyje, ir be to, yra iš socialinės centras lifein kai kurių civilizacijos, praktika ir toliau būti tam tikrose srityse, pavyzdžiui, Hot Springs, Arkanzasas lygiosiomis.
Šie prieš treniruotę maisto produktai alkūninius savo riebalų Burn
Dabar, jei jūs atsiprašau, turiu gražią, karštą vonią manęs laukia.