Kalbėkime apie užkietę nėštumo metu | LT.burnbrightlove.com

Kalbėkime apie užkietę nėštumo metu

Kalbėkime apie užkietę nėštumo metu

Taigi, esate nėščia, ir viskas vyksta puikiai. Žinoma, turintys kažką paspauskite ant pūslės gali reikšti daugiau išvykas į tualetą, bet tai ne visada taip paprasta eiti Nr.2.

Nėštumas ir vidurių užkietėjimas gana daug eiti koja kojon, bet kodėl taip yra?

"Vidurių užkietėjimas yra dažna nėštumo dėl didesnių progesterono hormonų į moters kūną," Dr Heidi kosulys, OB-ginekologijos iš Saddleback memorialinis medicinos centro Laguna Hills, Kalifornija, pasakoja SheKnows ". Progesterono hormonas sulėtėja žarnyno todėl išmatose sėdi žarnyno ilgiau ir daugiau vandens gauna paimtas iš jo. Štai kodėl išmatose pasireiškia sunkiau, todėl užkietėjimas. "

load...

Štai keletas patarimų, tiesiai iš gydytojų, kad padėtų jums gauti per (tikriausiai) Vienas iš sunkiausių dalių savo dieną.

1. Alkoholis vandens

Tai tikrai puikus patarimas tiems žmonėms, kurie patiria užkietėjimas apskritai, ne tik nėštumo metu. Svarbiausia, kad užkirsti kelią vidurių užkietėjimas bet kokiomis aplinkybėmis yra gerti daug vandens. Dr jena H. Tran, OB-ginekologijos iš Orange Coast memorialinis medicinos centro Fountain Valley, Kalifornija, rekomenduoja gerti maždaug pusę galonų per dieną.

2. Aukšto pluošto maisto produktai

Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų kiekio visada gali padėti, nes pluoštas yra paprastai žinoma, kad padėtų su vidurių užkietėjimas klausimais. Valgyti vaisius, pavyzdžiui, slyvų, datas, žalių obuolių, persikų ir vynuogių gali padėti, o daržovės, pavyzdžiui, šparagai, špinatai, brokoliai, kopūstai, morkos, žiediniai kopūstai, agurkai, artišokai ir ankštiniai gali padėti sušvelninti dalykų jūsų dvitaškis. Kitos aukštos pluošto maisto produktai yra riešutai, avižiniai dribsniai ir Sėlenos keksas - arba bet kurie yra susiję su maisto produktų - ir jie taip pat gali padėti daug. Gydytojai dažnai rekomenduojame maždaug 20 iki 35 gramų skaidulinių dieną.

load...

"Svarbu žinoti, kad pluošto rasti citrusiniuose vaisiuose ir ankštiniai taip pat gali skatinti žarnyno floros ir taip padidinti išmatų masę augimą", sako Tran. "Rekomenduojama suma maistinių skaidulų yra nuo 20 iki 35 gramų per dieną. Be to, naudojantys maisto produktų su aukštos pluošto, pacientai gali pridėti žalio sėlenos (nuo 2 iki 6 šaukštus su kiekvieno valgio), po to stikline vandens ar kito gėrimo, kad būtų pasiektas skaidulų suvartojimą tikslas. "

Kaip atleisti užkietėjimas

4. Geležies gali padaryti ką blogiau

Turėkite omenyje, kad kartais maistas ar papildai su geležimi gali padaryti užkietėjimas daug blogiau. Tran siūlo išvengti geležies papildų, nebent esate anemija, juolab prenatalinė vitaminų paprastai turi geležies juose jau.

5. Masažas skrandį

Tran primena vieną veiksmingą techniką ji buvo mokoma savo medicininį rengimą metu: Pilvo masažas.

"Tai reiškia, masažuoti pilvą iš dešinės apatiniame kvadrantas srityje iki viršutiniame dešiniajame kvadrantas rajone ir visoje pilvo", ji paaiškina, kad SheKnows. "Tada galite masažuoti žemyn nuo viršutinio kairiojo kvadrante į apatiniame kairiajame kvadrante. Tai gali padėti atlaisvinti bet kokį galimą poveikį išmatose sukelia nėščia / didesniu gimdą."

Kodėl reikia vartoti geležies papildų nėštumo metu?

5. Vidurių laisvinamųjų

Akivaizdus medicinos atsakymas, kad nebūtinai reikia gydytojo konsultacija gali būti vidurių naudojimas. Masiniai formavimo vidurių gali būti vartojamas nėštumo metu, siekiant padėti palengvinti simptomus vidurių užkietėjimas. Druskų vidurių laisvinamieji preparatai, kaip Pieno magnezijos - arba vandens, kuriame yra didelis kiekis magnio - taip pat gali būti naudinga, pagal Tran.

6. Išmatų minkštikliai

Jei abejojate, visada galite kreiptis į savo vaistinę tam tikrą papildomą pagalbą. Abu gydytojai rekomenduoja vartoti išmatų minkštiklis, kaip dokuzato natrio (Colace) dozėmis 100 miligramų du kartus per dieną, iš savo vietos vaistinėje.

Vidurių užkietėjimas Peržiūros: natūralių būdų likti Nuolatinis

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Kas yra Rapunzel sindromas, ir kodėl jis gali būti mirtinas?

Post Sveikata

Problema su veganų tinklaraštininkų mokymu moterims, kaip sustabdyti jų laikotarpius

Post Sveikata

Moterys nori geresnės lyties 2018 m. - čia yra 3 būdai, kaip tai padaryti

Post Sveikata

Kodėl tu pats nuvalysi neteisingai?

Post Sveikata

Ar mano periodas normalus? naudokite šią diagramą, kad sužinotumėte

Post Sveikata

6 ankstyvojo nėštumo požymiai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį

Post Sveikata

Stotelė viską ir atsisiųskite šias moterų sveikatos podcastus

Post Sveikata

Tai yra Amerikoje keista susižeidimai

Post Sveikata

Praleiskite chirurginę operaciją - pratimai tikrai gali jums pasimatuoti krūtinę

Post Sveikata

Netikėta sveikata, kurią sukelia atkurti seksas

Post Sveikata

4 šalys, kurios mus įveikė mokamas motinystės atostogas

Post Sveikata

Janetas išdrįsta keisti pasaulį per pasakojimą