Kaip valgio druskos veikia jūsų organizmą? | LT.burnbrightlove.com

Kaip valgio druskos veikia jūsų organizmą?

Kaip valgio druskos veikia jūsų organizmą?

Natris yra mineralas mes visi turime - tai būtina tinkamam nervų ir raumenų funkciją ir balansų skysčių jūsų ląstelėse ir kraujagyslėse. Tačiau rasti tinkamą pusiausvyrą yra raktas, ir daugelis iš mūsų persistengti ji.

Kai aš paruošti patiekalus namuose, aš kartais sezonas mano maistas su druska ar sojos padažu ir prieš keletą metų, aš pradėjau pastebėti kažką. Kiekvieną kartą, kai aš pietavo šių sūraus maisto, turėjau siaubingą miegas. Jaučiau, ištinęs, turiu galvos skausmą ir turėjo problemų sutelkiant dėmesį į kitą dieną. Aš ne jaustis kaip buvau naudojant per daug, bet aš pastebėjau, jausmas išjungti ir mieguistas modelis po mėgaujasi sūraus maisto - net jei ji buvo naminė, rupiniai ir aš žinojau, ten buvo ne kaip MSGand galėčiau kontroliuoti natrio priedai ,

load...

Mes visi žinome, per daug nieko nėra gerai mums, kai jis ateina į maistą. Bet kiek yra per daug natrio? Amerikos širdies Associationrecommends ne daugiau kaip 1500 mg per dieną, o tai yra tiesiog drovus druskos šaukštelis ir maždaug du šaukštus sojos padažo.

Aš kalbėjau su dr Maria Geyman, valdybos sertifikuota naturopathic gydytojas, kuris sako amerikiečiai valgo tik per daug natrio - maždaug 3400 miligramų per dieną - tai daugiau nei dvigubai už rekomenduojamą sumą. Ir šalutinis poveikis svyruoja nuo miego sutrikimų inkstų stonesto širdies liga.

Pripažindama šiuos infarkto moterimis ženklai Per 50 galėtų sutaupyti Gyvenimas

Pagal Geyman, druska yra džiovinti ir kad savaime gali turėti įtakos miego kokybę. Labai sūdyti maisto produktai taip pat turi įtakos mūsų virškinimą, todėl, jei jūs valgyti tokius dalykus kaip Ranch išdirbimas ir sparnus prieš miegą, jūsų kūnas yra "dėmesio virškinti, o ne atsipalaiduoti."

load...

Kiti trumpalaikiai poveikiai valgyti per daug druskos yra vandens susilaikymas, pilvo pūtimas ir džiovinimas odą. Geyman taip pat priduria, kad žmonės skundžiasi skrandžio veiklos sutrikimas po valgio per daug druskos ", ypač tada, kai suporuotas su riebiu ar didelio cukraus maisto", sako ji.

Ilgalaikį poveikį didelio natrio suvartojimo yra aukštas kraujospūdis, skrandžio vėžys, osteoporosisand inkstų akmenys. Kai mes per daug natrio, laikui bėgant, ji gali sukelti kūno palaikykite ant per daug skysčio ir kelia sunkią naštą ant jūsų širdies ir kraujagyslių, kuris veda į aukšto kraujo spaudimo ar hipertenzija. Ir jei jūs diagnozuota didelio kraujospūdžio, jūsų šansai turintys širdies priepuolis arba insultas, yra didesnė.

Štai Ryšys tarp Menopauzė ir osteoporozės, kad jums reikia žinoti apie

Nors hipertenzija geneticand kai kuriais atvejais gydytojas Jums paskirs vaistus jums kraujo spaudimą atgal kontroliuoti, yra tikimybė, jums reikės sumažinti dėl maisto produktų, kuriuose yra daug druskos, cukraus ir riebalų per daug.

Net jei jūs nesate gresia aukštas kraujo spaudimas, sumažinti savo druskos vartojimas turi didelę naudą ir yra sveikesni visame mažinant paburkimą, patinimą, pykinimas ir galvos skausmas. Dėl daugelio šalutinio poveikio per daug natrio, gali turėti ant mūsų kūno ir bendrą sveikatą, laikydami akis savo druskos suvartojimo yra tokia pat svarbi kaip žiūri savo sočiųjų riebalų ir cukraus.

Valgyti mažiau druskos galėtų reikšti Mažiau nakties Vonios Breaks

Taigi, norint išlaikyti gerą pusiausvyrą, išlaikyti supakuotų maisto produktų iš dėžutės, arba gali iki minimumo yra raktas. Dauguma perdirbtų maisto yra milžiniški pridėtinės riebalų, druskos ir cukraus. Jei mes valgyti tikrą maistą ir pridedant druskos (arba sumažinta natrio sojos padažas) mūsų patiekalų dėl skonio, mes jau prieš žaidimą. Jei trūksta Papildomas sūrus šiek tiek per daug, džiovintos žolės yra puikus pakaitalas mėsos, žuvies, daržovių ir net pūsti.

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Ką turėtumėte žinoti apie krūtimi su krūtų implantais

Post Sveikata

Kas vyksta nakties terorose?

Post Sveikata

Meditacijos vadovas pradedantiesiems

Post Sveikata

Ne, analinis seksas nėra šios medicininės problemos sprendimas

Post Sveikata

Žiemos treniruotės užtrunka, kad jūsų treniruotė būtų aukštyn

Post Sveikata

40 metų rūpintis kitais man padėjo atkurti komą

Post Sveikata

Kokios mamos ir dukros nori pasakyti viena kitai apie reprodukcinę sveikatą

Post Sveikata

4 erogeninės zonos, kurios nėra G taško

Post Sveikata

Mes visi esame Tiffany Trump

Post Sveikata

Kodėl važiuokite varžtais skrandžiu ir kaip padėti

Post Sveikata

Aš neturėjau sekso per aštuonerius metus dėl seksualinės anoreksijos

Post Sveikata

Hacks, kad padėtų jums pereiti per pragarą, kuris yra perimenopauzė