Kaip išvengti baimės pajuokos galvos skausmo | LT.burnbrightlove.com

Kaip išvengti baimės pajuokos galvos skausmo

Kaip išvengti baimės pajuokos galvos skausmo

Vakarėliai su draugais po darbo už penktadienio nakties gėrimo yra puikus būdas baigti per savaitę, tiesa? Tai kol jums pabusti kitą rytą su Łomotanie galvos skausmas, kad nesustos.

Tačiau gera naujiena yra naktį neturi nusileisti jums apie klaidingą pusę lovos ryte. Su kelių prevencinių žingsnių, jūs galite sumažinti alkoholio poveikį ir, tikiuosi, sumažinti aršios galvos, kad ateis su pagiriomis.

Kas yra pagirios galvos skausmas?

Taigi, kas tiksliai vyksta jūsų kūne rytą po sukelti tokį nepakeliamas skausmas?

Pagirių priežastis yra pirmiausia ūminio alkoholio nutraukimo ir dehidratacijos. Ir kitą dieną galvos skausmas dažniausiai yra iš išsiplėtusių kraujagyslių savo smegenis, nuleistos gliukozės lygį ir medžiagų alkoholio vadinami giminingų junginių, kurie suteikia gėrimus savo skonį rezultatas.

load...

Pasak dr Alex Roher, užkirsti kelią ir gydyti pagirių - ir atsiradę galvos skausmai - tai viskas apie hidrataciją.

"Alkoholio vartojimas gali sukelti dehidrataciją, nes alkoholis turi diuretiko poveikį. Alkoholis padidina šlapimo gamybą, todėl iš skysčių ir elektrolitų netekimo, kad yra reikalingi ", Roher paaiškina.

Jis priduria, kad pernelyg daug alkoholio gali sukelti vėmimą - dėl papildomų nuostolių skysčių ir elektrolitų. Dehidratacija gali sukelti nuovargį, galvos skausmas ir galvos svaigimas, - ar ką mes galvojame apie kaip tipiška pagirių.

Kiek alkoholis sukelia pagirių galvos skausmas?

Nesvarbu, ar jūs turite vieną gėrimą ar galų gale uždarant juostą žemyn, alkoholio kiekis geriate ne visada koreliuoja su jūsų galvos skausmas sunkumo.

load...

Taigi, tiesiog, kiek jums reikia gerti patirti vieną iš šių galvos pounders? Na, kaip ir daugelis dalykų sveikata ir medicina susijusių, atsakymas priklauso. Jūsų kitą dieną simptomai sunkumas priklauso nuo veiksnių, pavyzdžiui, savo amžių, lytį ir kūno masę.

Bet apskritai kalbant, nuo penkių iki aštuonių gėrimai vidutinis žmogus ir trijų iki penkių gėrimai vidutinė moteris yra pakankamai, kad sukelti tam tikrą pagirių laipsnį.

Pagal John Hopkins medicinos, tam tikros etninės grupės genetiškai sumažino gebėjimą suskaidyti acetaldehido, pagrindinis šalutinis produktas alkoholio, nes jis yra pirmasis tvarkomi kepenyse.

Taip pat yra daug vaistų, kurie trukdo alkoholio ir acetaldehido gedimo, blogėja geriamojo pasekmes. Ir jei esate linkę į migrena, tada jums gali ištverti daugiau kitą dieną vargą. Iš tiesų, 2016 studypublished į neuromokslų leidinyje kaimo Practicefound, kad alkoholiniai gėrimai yra migrena sukelti maždaug trečdalį migrena sergantiems pacientams.

Ką valgyti klausimus

Maisto valgote per dieną turi didžiulę įtaką, kaip Jūsų organizmas reaguoja į alkoholį. Dr Elžbieta Trattnersays gera strategija prasideda valgo sveiką maistą, prieš išeinant.

"Įsitikinkite, kad šis patiekalas turi tiek sveiką riebalų ir ląstelienos atidėti tranzito laiką virškinimo sistema," paaiškina ji. "Turėdami tiek ląstelienos ir riebalų, kaip avokadas ir riešutus, jis liks skrandyje ilgiau ir bus išlaikyti jus nuo gauti visiškai sumušė, kuris gali atsitikti, esant tuščiam skrandžiui."

Geriausi gėrimo patarimai

Kai mėgautis alkoholiu, Trattner rodo DOWNING didžiulę stiklinę vandens atskirdami gėrimo. Ji aiškina, kad tai dažnai lėtai žmonės žemyn ir laikykite baimėje, kad džiovinti alkoholio poveikis.

Ji taip pat sako, kad būtų išvengta tamsios spalvos alkoholį kaip viskio ir raudonojo vyno. "Vietoj to, klijuoti su šviesia alkoholių kaip degtinė, baltojo vyno ir džinas, nes jose yra mažiau cheminių medžiagų, vadinamų giminingus junginius, kurie gali palikti jus su padalijimas galvos skausmas", sako Trattner.

Venkite papildinius kaip grietinės mišinį, kuriame supakuoti konservantų, kurie gali padaryti pagirios dar blogiau ir cukrų, kad Spike jūsų gliukozės kiekis kraujyje, tada siųsti jį kritimo, todėl jums trokšta daugiau alkoholio. Būkite atsargūs maišymo dietiniai gėrimai ir alkoholis.

Jei turite per daug pasineriama, kai grįšite namo, pabandykite atsigerti kokoso vanduo ar Gatorade, kad bus pakeisti elektrolitų išeikvoti alkoholio. Išgerti bent aštuonios uncijos, nes alkoholis dehidratuoja sistemą. Pabandykite tai padaryti prie minutė galite atvykti į namus.

Galiausiai Trattner sako, kad jei buvo per girtas, kad prieš imtis atsargumo naktį ir pabusti kitą rytą su savo galva padalijimo atviros, išbandykite kokoso vanduo ar prieš pusryčius Gatorade. Taip pat gera idėja įtraukti kiaušinių, bananų ir vaisių jūsų ryte meniu. Šie maisto produktai gali padėti papildyti elektrolitų ir kitų medžiagų savo alkoholio nusiaubė kūno poreikius.

Taigi, eikite į priekį ir mėgautis save, tačiau nepamirškite, kad hidratacijos yra raktas į vengti (arba atsikratyti), kad bjaurus pagirios galvos skausmas.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Kieno kito savižudybės šventimas yra tiesiog neteisingas - nesvarbu, ką jie padarė

Post Sveikata

Remiantis mokslu, visos moterys yra prisukamos

Post Sveikata

Hygge yra geriausiai laikoma Danijos paslaptis, kad galėtumėte įveikti savo žiemos bliuzą

Post Sveikata

Štai ką daryti, jei negalite sau leisti abortų

Post Sveikata

Ar susiduriame su OB-GYN trūkumu?

Post Sveikata

Solo sekso žaislų pradedančiųjų vadovas

Post Sveikata

Kodėl netinkamo skydliaukės gydymas nėštumo metu gali padaryti daugiau žalos nei naudos?

Post Sveikata

Kaip dalintis mano nuogas nuotraukomis su nepažįstamais žmonėmis man padėjo jaustis galinga

Post Sveikata

Praleiskite chirurginę operaciją - pratimai tikrai gali jums pasimatuoti krūtinę

Post Sveikata

Kodėl filmuose turi būti lytinių scenų su žmonėmis su negalia

Post Sveikata

Kaip rasti terapeutą, kuris jums tinka

Post Sveikata

Kas vyksta nakties terorose?