Ką turėtumėte žinoti apie greitai metabolizmo dietą | LT.burnbrightlove.com

Ką turėtumėte žinoti apie greitai metabolizmo dietą

Ką turėtumėte žinoti apie greitai metabolizmo dietą

Tai atrodo beveik kiekvieną dieną mes užmiega su naujausia "Celebrity dietos traku. A mln celebs padariau pagrindinį valyti arba kopūstų sriuba dietos. Kate Middleton, dabar Kembridžo kunigaikštienė, prisiekė Dukan dietto gerai atrodyti jos karališkosios vestuvės. Celeb treneris Tracy Anderson įsigijo aukšto lygio klientus (pavyzdžiui, Jennifer Aniston) valgyti tik kūdikių maistą. Beyonce net eksperimentavo su Veganizmas gauti sveiki. Šiuo metu mes gana daug girdėjau (ir bandė) visa tai.

Bet jei jūs kada nors bandė egzistuoja filtruoto vandens, citrinos sulčių, Juodieji pipirai ir klevų sirupas 10 dienų, jūs žinote, kad dauguma šių crazes neveikia ir tik sukelti stambią avariją.

Porą metų atgal, dietologu Haylie Pomroy paskelbė savo knygą Greiti metabolizmas Dietto pasidalinti kaip ji padeda savo klientams numesti svorio. Nors pavadinimas ganėtinai skamba kaip dar vienas iš tų prašmatnus programų, kurios neteikia ir Pomroy nei minėtas mano pati yra "Celebrity Dietologė" (ji patarė Reese Witherspoon, Jennifer Lopez, Robert Downey Jr ir daugiau) mes gali nenorėti kreida ją patarimai iki kito "flash-in-the-lėkštę Celeb dietos tik dar.

load...

Pagal savo esme, greito metabolizmo mityba naudoja realius natūralius produktus įvairaus derinius "išlaikyti savo metabolizmą atspėti" ir gauti jį dirbti sunkiau ir greičiau. Nuo jos knygos išleidimo, Pomroy įdiegė keletą kitų diet- ir valo tipo produktų, pavyzdžiui, 10 dienų Fast Metabolizmo valyti, 14 dienų Pain & uždegimas Protocoland jos naujausią knygą, metabolizmas revoliucijos: Lose 14 svarų per 14 dienų Keep It Off gyvenimą.

Norėjome sužinoti, ką ekspertai turėjo pasakyti apie Pomroy programos, todėl mes padarėme šiek tiek kasti.

11 Sveikas sandėliukas Sąsagėlės turėtumėte atsargomis

Kas yra greitas metabolizmas dieta?

load...

28 dienų greitas metabolizmo dietconsists trys etapai, kurie kartojasi po keturias savaites iš eilės:

  • 1 etapas (pirmadienis - antradienis): Atsipalaiduokite stresą ir nuraminti antinksčiuose su daug angliavandenių ir vaisių.
  • 2 etapas: (trečiadienis - ketvirtadienis) Atrakinti saugomi riebalai ir sukurti raumenų su daugybe baltymų ir daržovės.
  • 3 etapas (penktadienis - sekmadienis): Išlieti dega (hormonai, širdies ir šilumos) su visais pirmiau, plius sveikų riebalų ir aliejų.

Daugelis Pomroy konvertuoja pasakyti, kad tai tikrai ne dieta ne visi, bet grįžti į sveikesnį būdu maitintis. Sparčiai metabolizmas dieta apima daug vaisių, daržovių, baltymų, ankštinių ir pusę savo kūno svorio uncijos vandens kiekvieną dieną. Viršuje, kad, Pomroy draudžia kviečių, kukurūzų, pieno, sojos, rafinuotas cukrus, džiovinti vaisiai ir vaisių sultis. Ir - ar esate pasirengę už tai? - ne kofeino ar alkoholio. Sayonara "Starbucks" ir "laimingosios valandos!

Knyga suteikia kasdien gaires (baltymų, daržovių, vaisių ir grūdų skaičius valgyti ne kiekvieno valgio ir užkandis), taip pat pavyzdžius valgio planus ir kelis receptus.

Visa tai skamba gerai ir gerai, bet veikia greitai metabolizmas mityba padaryti mitybos jausmą? Mes paprašėme tris vardines dietologus duoti mums savo imtis programą. Štai ką jie turėjo pasakyti.

Sveikos, nekilnojamojo maisto produktai

Sara Waybright, įregistruota dietologas ir WhyFoodWorks, LLC savininkas / steigėjas, vertina dietos skiria daugiau dėmesio valgyti realius natūralius produktus.

"Amerikiečiai tiesiog valgyti būdas per daug rafinuoti, maistinių medžiagų prasta angliavandenių. Vien Suvartojamo cukraus kiekis padidėjo nuo 110 svarų vienam asmeniui per metus 1950 metais iki 150 svarų vienam asmeniui 2000!" Waybright papasakojo, pridurdamas, kad dietos yra draudimas kviečių, kukurūzų, pieno produktų, sojos, rafinuoto cukraus, kofeino, alkoholio, džiovintų vaisių ir vaisių sulčių pašalina daug nesveiko galimybes.

"Kaip pakeisti juos su maistinių medžiagų tankus variantų, kaip vaisių, daržovių, liesos baltymų ir skaidulinių medžiagų turtingas kruopos siūlo dietos, kad manimi didelis mikroelementų už mažiau kalorijų," sakė ji.

Taigi, kaip sparčiai metabolizmas mityba palyginti su daugelio fasuotų "dieta maistas" programas iš ten? Pasak Waybright, apskritai šios programos gali būti ne taip patenkinti arba tos pačios kokybės vitaminų ir mineralų kaip visa maisto, kad greitai metabolizmas dieta rekomenduoja. Mažesnio riebumo produktai dažnai pridėti daugiau cukraus ar saldiklių kompensuoti skonio skirtumo, priduria ji.

"SNL dieta atrodo naujas būdas galvoti apie seną sąvoką: valgyti ištisų maisto dietos", sakė Waybright.

Registruoti dietologas-dietologu Jessica Lehmannas, kuris moko mityba Arizonos universiteto, sutinka.

"Tai geriausia išmokti planuoti subalansuotą, vidutinio sunkumo maistinių medžiagų tankus dietos, kad manimi grindžiama visuma, neperdirbtų maisto produktų įvairovė, ir kad tinka jūsų individualius poreikius ir mitybos pageidavimus," sako Lehmannas.

Kuo daugiau vandens, tuo geriau

Ir ką šie Dietologai turi pasakyti apie didelį kiekį vandens greito metabolizmo mityba rekomenduoja? Gerti iki Buttercup!

"Geriamojo vandens prieš valgį yra lengvas būdas užpildyti ir sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį", sako Lehmannas.

Ar skaičiuoti kalorijas Net materija?

Vyksta organinių

Be greito metabolizmo mityba, Pomroy sako vartoti ekologiškus produktus, jei įmanoma sustabdyti priedai, konservantai, pesticidai, insekticidai ir hormonus iš lėtėja kepenų anketa darbą ir deginti riebalus. Tačiau tiems, kurie žino, kad vartoja tik ekologiškus maisto produktus, yra beveik neįmanoma.

Lehmannas rekomenduoja rinktis ekologiškas, kai tik įmanoma, sakydamas, kad tai svarbu likti nuošalyje nuo cheminių medžiagų, kurios turi įtakos tiek daug kelius mūsų kūnuose, įskaitant medžiagų apykaitos reakcijų, dalyvaujančių deginti riebalus. Tačiau ji įspėja naudojant "organinis" etiketę pateisinti blogus maisto pasirinkimo.

"Aš daug, o pamatyti tą snacking iš tradiciškai pagamintų daržovių nei organinių slapukus sauja dubenį," sakė ji.

Ar bandėte greito metabolizmo mityba? Papasakokite apie tai žemiau esančiuose komentaruose.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Kaip obamacare ir medicaid gelbsti mano gyvenimą kiekvieną dieną

Post Sveikata

Šis modelis prarado savo koją dėl toksinio šoko sindromo

Post Sveikata

Gali būti naujas būdas išvengti gimdymų defektų ir persileidimų

Post Sveikata

Moterys patiekia patarimų, kaip sukurti sveiką įprotį, kuri laikosi

Post Sveikata

Kaip jūs prisimenate, šį savaitgalio Pagirios priklauso nuo genetikos

Post Sveikata

Kaip vitamino D trūkumas beveik sunaikino mano gyvenimą

Post Sveikata

Sara Hjlandas reaguoja į susirūpinimą dėl svorio

Post Sveikata

5 prekės, kurios moterims yra brangesnės (ir kaip juos sutaupyti)

Post Sveikata

Veikiančių maratonų pagalba man pavyko įveikti riebalinio jauniklio stigmą

Post Sveikata

Ar galingos sąnaros tikrai prognozuoja lietų?

Post Sveikata

5 (daugiau!) Naudoja gimstamumo kontrolę, kuri neturi nieko bendra su seksu

Post Sveikata

Mano vaikai gali susirgti mano lėtinėmis ligomis