Jei bandote būti sveiki, ar valgysite vieną ar su kitais? | LT.burnbrightlove.com

Jei bandote būti sveiki, ar valgysite vieną ar su kitais?

Jei bandote būti sveiki, ar valgysite vieną ar su kitais?

Mes visi turime valgyti, ir daugelis iš mūsų tikimės jį. Tai puikus būdas suteikti šeimą ir draugus kartu. Tai gali padaryti jums jaustis nostalgiškas ir teikia komfortą.

Ir mes žinome, valgyti ir gyventi sveiką gyvenimo būdą eiti koja kojon - niekas mėgsta būti alkanas, ir tai labai sunku praeiti iki kai kurie iš mūsų mėgstamų nesveiko maisto, jei mes matome kitus valgyti juos, o mes iš restorane.

Kita vertus, jums gali turėti mėgstamą vietą, kuri tarnauja iki sveiką sriubos ar salotų žinote nebus valgyti namuose, nes jūs patraukti krekerių langelį ir sūrio vonia vakarienei vietoj ar turite partnerį, kuris tikrai mėgsta sunkaus maisto kiekvieną vakarą.

Ką daryti, jei overeaten

Taigi, kas yra geriau už mus, jei mes bandome valgyti sveika? Valgyti atskirai arba su žmonėmis iš arba?

load...

Amy Goodson, registruotas dietologas ir mitybos konsultantas, pasakoja SheKnowsthat abi situacijos turi privalumus ir trūkumus.

"Kai valgyti Solo, tai yra daug lengviau persivalgyti, nes niekas ten jus sustabdyti, ypač jei esate linkę į emocinį valgymą", sako ji.

Aš buvau kaltas dėl to, ypač kai ji ateina į saldumynų. Manau, jei niekas aplink, aš valgyti kelis slapukus arba iškirpti sau didesnį gabalėlį torto. Ir valgau daug greičiau nei aš norėčiau, jei kas nors valgė su manimi.

Tačiau Goodson sako valgyti Solo taip pat gali būti labai geras mūsų gerovei, nes jis gali "leisti prisimindama valgyti ir supratimo." Tai leidžia lengvai pasiklysti metu išvalyti savo galvą ir imtis laiko sau. Jis taip pat gali priversti jus galvoti per savo pasirinkimus, o ne gauti suvynioti į "įdomus" valgyti su kitais ir valgyti daugiau nei planuota.

load...

Tai yra Ankstyvieji požymiai virškinimo problemų moterims

Goodson sako dar viena priežastis, valgyti vien gali būti psichikos postūmis tai leidžia "už psichikos pertrauka nuo darbo ar šeimos." Tačiau, kitoje pusėje, jis gali sukelti jausmas izoliuotas ir vienišas ir sukelti jums valgyti daugiau, kaip jūs maitinate savo emocijas, o ne savo kūną.

Žmonės valgote su vaidina didžiulį vaidmenį, kaip ir ką valgyti. Kai kurie iš mūsų apsupti save su žmonėmis, kurie valgo ar aptarnauti daugiau nei mes, ir todėl mes sekti jų pavyzdžiu. Ir tai gali eiti į abi puses. "Daugelis žmonių, kas aplink juos žmonės", Goodson sako, o valgymas nesiskiria, todėl, jei jūs bandote padaryti sveikesnį maistą ir eiti į vakarėlį, kur nėra sveiką maistą, ji ketina padaryti jį sunkiau jums laikytis savo tikslų, nei ji būtų, jei buvo valgomasis su pačių sveikatos sąmoningas žmonių galite pažaboti šį pagundai valgyti sveiką maistą ar užkąsti prieš susitikti su jais arba pasiūlyti suteikti sveiką patiekalą -. Niekas nenori išvengti rinkimas surinkusi nes jie bijo, jie nebus likti ant bėgių.

Goodson sako žmonės paprastai valgyti sveikiau, kai jie yra namuose, nes jie turi labiau kontroliuoti tai, kas vyksta jų maisto produktais ir nėra linkusios didžiųjų kvapo keptas maistas ar turtingas patiekalų įvažiuojant savo namus, kaip jie yra restoranas. Porcijų dydžiai linkę būti didesnis, o restoranai ir dažnai yra plokšteles duonos ar lustai yra įtraukti į priešais jus prieš jūsų patiekalas atvyksta.

Savo srityje vadovas keistai skamba jūsų organizmas

Savo darbą, kaip registruotu dietologas, Goodson matė tie, kurie valgo ne homewith kiti žmonės priimti geriausius sprendimus. "Tai leidžia žmonėms pasirinkti sveiką maistą ir kiek jie įdėti savo lėkštės, o kalbame ir mėgautis laiku su kitais asmenimis", sako ji, tačiau priduria, kad parama yra raktas į gerus sprendimus.

Yra daug veiksnių, kad pereiti į valgyti sveiką, ar esate vienas ar su kompanija, valgo arba. Bet jei galite patikrinti su savimi ir nežino, ką veikia geriau jums pasiekti gyvenimo norite, galite imtis kontroliuoti ir yra tokioje padėtyje, kad priimti geresnius sprendimus.

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Maisto sutrikimų diagnozės yra moterims 40-50 metų amžiaus

Post Sveikata

Meditacijos vadovas pradedantiesiems

Post Sveikata

Misofonija yra priežastis, kodėl žmonės kramtyti garsą daro kai kuriuos žmones piktas

Post Sveikata

Kaip mano kūnas apgaulė mane galvoti, kad aš einu per menopauzę

Post Sveikata

Kodėl išsiskyrę po menopauzės moterys yra sveikesni už tuos, kurie vis dar susituokę

Post Sveikata

Kiekvieną kartą, kai girdžiu apie mokyklos šaulį, aš bijau, kad tai mano sūnus

Post Sveikata

Nėra jokių klaidingų būdų masturbuotis, tačiau yra būdų, kaip padaryti jį dar geriau

Post Sveikata

40 metų rūpintis kitais man padėjo atkurti komą

Post Sveikata

Negydoma super gonorėja, skleidžianti oralinį seksą

Post Sveikata

Kodėl tu susirgsi, kai skrendate?

Post Sveikata

Jūsų mobilusis telefonas gali vaidinti vaidmenį jūsų vaiko maitinimo krūtimi metu

Post Sveikata

Ar psoriazės fototerapija yra saugi? Mes paprašėme dermatologijos profesionalų pasverti