Atsiprašome - nėra jokios naudos saldinant agavų nektarą | LT.burnbrightlove.com

Atsiprašome - nėra jokios naudos saldinant agavų nektarą

Atsiprašome - nėra jokios naudos saldinant agavų nektarą

Su šeštadienis ryte blynai subalansuotas, viena vertus plokštės, aš atidariau šaldytuvą su kita. Ten stovėjo: klevų sirupas nuo vienų durų, agavos nektaras ant kito. Mano nesaldinti pusryčiai buvo kviesdamas mane, ir sprendimas turėjo būti padaryta prieš mano šaldytuvas signalizacija beeped. Kokia buvo mergaitė daryti? Mano sirupas buvo formuojama kaip natūra moteriai prijuostė, bet etiketė ant mano agavos nektaras skaityti "ekologiškas", "be glitimo" ir "žemo GI". Tai turėjo būti sveiki, tiesa? Nuėjau su turtinga dulksna su agavos nektaro, girdamas save už už priėmimo "sveikiau" sprendimą likusią dienos dalį.

Smalsu apie šį egzotišką gamtos saldiklis, aš tik turiu kalbėti su dviem mitybos ekspertai. Mano nusivylimas, aš nukrito tik už kito netikro maisto kaprizas tą lemtingą šeštadienio rytą. Štai ką aš sužinojau apie agavos nektaro.

Šie 12 Vasaros desertai taip gerai, niekas nebus žinoti Jie Cukrus Nemokama

Kas yra Agave?

Agave yra žalia, Spikey išvaizdos sultingi gimtoji į Meksiką ir pietvakarinėje regionų Jungtinėse Amerikos Valstijose. Tai dažniausiai naudojamas, kad tekila, tačiau augalo sultys taip pat galima išgauti sukurti tai, kas populiariai parduodami kaip agavos nektaro.

load...

Pati agavos augalų turi kai įrodyta nauda sveikatai. Tūkstančius metų, jos priešuždegiminių ir antiseptinių savybių buvo naudojamas gydyti nudegimus, žaizdas ir vabzdžių įkandimų. Ir pagal mitybos tyrinėtojas ir bestselerių autorės dr Jonny Bowden, reikalaujantis augalas taip pat turi maistinę vertę.

Be to, kad cinko, geležies ir kalcio šaltinis, "Agava taip pat yra pluošto inulino forma, kuri taip pat tarnauja kaip prebiotikai, kuris yra naudingas maistas už gerųjų bakterijų jūsų žarnyne," Bowden sakė SheKnows.

Skamba puikiai, ar ne? Na, ten yra sugauti tiek. Šie mitybos naudą tik iš agavos savo žalias, virti arba džiovintų valstybės. Absoliučiai nė vienas iš šių išmokų galima rasti saldus nektaras Pramoniniu būdu gaminama mūsų parduotuvėse.

load...

Taigi, kas yra tiesa apie agavos nektaro?

Virškinimo metu, sacharozė skyla į pusę gliukozės ir fruktozės pusę, o agavos nektaras skyla į apie 90 proc fruktozės. Taigi, skirtingai nuo cukraus ir kukurūzų sirupas, agavos nektaras turi mažą glikemijos indeksą, o tai reiškia, kad jis labai saldus, nepateikdamas jums didžiulį šuolį į cukraus kiekį kraujyje. Tai suteikia sirupas šiek tiek sveikatos skundą ant popieriaus tam tikroms grupėms, pavyzdžiui, cukriniu diabetu ar glitimo dietos, bet chemija sako kitaip.

5 Patarimai, kaip sumažinti cukraus be pjovimo skonis

Kotrynos Zymaris, registruotas dietologas Dietologė ir aistringas maisto Bloggers, padėjo man suprasti skirtumas tarp šių dviejų.

"Fruktozė yra ne taip lengvai absorbuojamas į mūsų kraują, gliukozės, ir ji iš tikrųjų gauna išfiltruoti kepenų," Zymaris sakė SheKnows. "Tai laikoma kaip geriau, nes tai nereiškia, kad mūsų cukraus kiekis kraujyje didės, nes greitai. Bet jei mes valgome daug jo, mūsų kepenys bus atsižvelgiant į fruktozės daug iš sistemos, todėl daugiau riebalų indėlių aplink mūsų kepenyse. "

Kitaip tariant, kaip perteklinio gliukozės gali sukelti svorio padidėjimas, todėl gali perteklius fruktozės.

Agave nektaras gamintojai, atrodo, ignoruoti šį mokslinį faktą, o vietoj to naudoti ekologiškumui saldiklio savo pranašumą.

"Jie parduoti jį kaip tam tikrą sveiką cukraus rūšies, skiriasi nuo visų kitų, ir tai yra visiškai ne; tam tikrais būdais, nes fruktozės kiekis yra toks didelis, tai dar blogiau, "sakė Bowden. "Ir tai būdas labiau pavojinga, nes žmonės buvo pagrindo manyti, kad tai sveika, todėl jie nesinaudoja ta pačia atsargiai jie daryti su cukrumi."

Tai turėtų būti ne naujiena visiems, kurie kada nors vaikščiojo žemyn organinių skyrių parduotuvės ir buvo priblokšti su gamta orientuota vaizdus, ​​Žemės draugiškų šūkiai ir super neaiškiais sertifikatus. Nesvarbu, ar mes žinome, ką mes pirkti ar ne, mes jaustis gerai, kai mes apsipirkti organiškai. Mes jaustis gerai, kai mes pasirinkti sveikus. Staiga mes per apdovanoti save už šių teigiamų elgesio.

Jei agavos nektaras nėra saldinimas sprendimas, kas yra?

Jei jūs ieškote sveikiau sirupo variantų, Bowden rodo žalią ekologišku medumi arba Pigus Romas melasos. Šios galimybės padaryti, žinoma, įtakos Jūsų cukraus kiekį kraujyje, bet jie apima naudingų maistinių medžiagų. "Kalbant apie natūralių saldiklių, nieko pranoksta Stewia", pridūrė Bowden.

Sustabdyti Sprendžiant Me už Loving saldikliai Jau

Priešingu atveju, tai atgal į apribojant mūsų saldumynų.

"Mes ne visada turėtų būti bando ieškoti sveiko versijoje šių skanėstų", sakė Zymaris. "Tai apie saikingai ir klausytis savo asmeninį bado ir pilnatvę užuominas. Jei norite šiek tiek slapuką, gerbtų save su trupučiu slapukas, bet subalansuoti savo mitybą iš poilsio. "

Ji atšoko tašką. Galbūt kitą kartą aš ieškau pasimėgauti blyneliais plokštę, aš tiesiog reikia mėgautis porcijomis sumą skanesnis stuff, o ne overindulging su "organinis" skanėstų. Ir kitą kartą aš ieškau iš agavos naudą, aš gonna turi, ER, išgerkite ją žaliavos.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Tai yra Amerikoje keista susižeidimai

Post Sveikata

Ar yra lotoso gimimo nauda sveikatai?

Post Sveikata

Kaip ankstyvas brendimas daro įtaką likusiam jūsų gyvenimui

Post Sveikata

Ką turėtumėte žinoti apie krūtimi su krūtų implantais

Post Sveikata

Ką reikia žinoti apie webmd naują nėštumo programą ir tyrimą

Post Sveikata

Kas yra Wellness architektūra ir ar tai iš tikrųjų veikia?

Post Sveikata

Esant spaudimui į skutimą, mano kūno plaukai paveikė mano pasitikėjimą savimi

Post Sveikata

Ar sekso metu vykstantis triukšmas sukelia geresnes orgazmas?

Post Sveikata

3 būdai, kaip pradėti atsiverti dėl jūsų seksualinių norų

Post Sveikata

Tėvai taip pat turi biologinį laikrodį

Post Sveikata

Natūrali miego pagalba, kuri neleis jums jaustis alkanas

Post Sveikata

Jogos klasės nebaigusieji bando dar kartą su Hilaria Baldwin