Ar sveikiems svetimams vitaminams verta sumokėti cukraus? | LT.burnbrightlove.com

Ar sveikiems svetimams vitaminams verta sumokėti cukraus?

Ar sveikiems svetimams vitaminams verta sumokėti cukraus?

Tai prisukamas. Vakarienės patiekalus dar net padarė jį į kriauklę ir mano vaikai klausia, ar jie gali turėti savo bedantis vitaminų. Kai mano vaikai buvo jaunesni ir negali praryti tabletes, aš padariau pirkti šiuos viliojanti mažai skanėstų klaidą.

Manyti, kad kažkas geriau negu nieko, aš įsitikinęs, sau, kad suteikiant Mano vaikai keletas iš jų kramtyti būtų gera savo sveikata.

Ką aš nebuvo pasirengusi buvo saldžių, lipnūs šalutinis poveikis naudojant bedantis vitaminų. Jie prilimpa prie mano vaikų dantų, kurie buvo kažkas stomatologas nebuvo laimingas apie tai. Ir cukrus tapo problema. Mano sūnus būtų kartais laižo cukraus kristalai Off vitaminų ir tada mesti pailsėti atokiau.

load...

Tai paliko mane vieną klausimą: Ar nauda sveikatai (gauti pakankamai vitaminų ir mineralų) iš lipnių vitaminų verta pridėtojo cukraus?

Kaip pažaboti potraukį saldumynams - Real Šiuo metu

Kaip ir dauguma dalykų sveikatos pasaulyje, atsakymas priklauso nuo to, kas jums paklausti.

Kas yra sveikatos nauda bedantis vitaminų?

Yra turite būti keletas privalumų naudojant bedantis vitaminų, tiesa? Pasak Grace Derocha, registruotu dietologas, sertifikuotą cukriniu pedagogas ir sertifikuota sveikatos trenerė Blue Cross Blue Shield of Michigan, yra keletas teigiamų būdų mes galime pažvelgti į šių papildų.

Pirma, jums bus nuosekliau. "Norėdami gauti paros vitamino naudą, jums reikia imtis vieno reguliariai. Ir kai kurie žmonės yra daug mieliau tai daryti, jei vitamino skonis saldus ir skanus, sako Derocha.

load...

Kitas pliusas yra jie lengviau imtis. Derocha aiškina, kad kai kurie žmonės nekenčia rijimo tabletes, todėl jie pasirinkti kramtomąją versiją vietoj. Tai ypač aktualu, jei vartojate kitus receptus ir trokšta pakeisti tempą (kažką, žinomą kaip "tabletes nuovargis).

Derocha taip pat patinka idėja, kad galite imtis juos kada tik norite. "Daugelis vitaminų etiketės rekomenduojame, kad jūs imtis tabletes vitaminai su maistu, nes tai padeda Jūsų organizmui įsisavinti maistines medžiagas ir mažina riziką jausmas koktus. Bet kadangi bedantis vitaminas yra foodlike, yra mažiau problemų su skrandžio sutrikimo pavojų. "

7 Subtilus Ženklai Jūs priklausomas nuo cukraus

Ką turėtume būti susirūpinęs?

Nors yra keletas svarbių taškų, naudojant bedantis vitaminų, negatyvai, atrodo, visada laimi. Net Derocha, kuris davė šiek tiek kietos privalumus, sutinka, kad trūkumai nusveria privalumus.

"Vidutinis bedantis vitamino yra nuo 2 iki 3 gramų cukraus porcijoje dėka saldiklių, tokių kaip gliukozės, kukurūzų sirupo ir sacharozės, sako Derocha.

Be to, bedantis vitaminai gali lengvai įstrigti dantis, todėl jų cukraus kiekis gali padaryti juos kenkia savo dantų sveikatą per daug, jei jūs neturite valyti vėliau.

"Ir saugokitės bedantis vitaminų, kurie naudoja cukraus alkoholiai paragauti saldaus. Tai būdas išvengti naudojant cukraus, bet jis gali sukelti viduriavimą kai kuriems žmonėms ", aiškina ji.

Vyriausiasis mityba pareigūnas Terra anketa KitchenDr. Liza Davis paaiškina, kad tai sudėtinga užduotis laikytis gairių, kai kalbama apie cukraus.

Amerikos širdies asociacija recommendsno daugiau nei 6 šaukštelių (24 gramų) per dieną moterims ir 9 šaukštelių (36 gramų) per dieną vyrams. Ir vaikams, tai dar mažiau. Vaikų amžius nuo 2 iki 18 metų turėtų suvartoti mažiau kaip 6 šaukštelių cukraus priedų kiekvieną dieną.

Ji davė šį pavyzdį parodyti, kaip greitai ir bedantis vitaminų cukraus gali pridėti. "Apsvarstykite keletą lipnių vitaminų atranką mano namuose, kurių dauguma yra apie 2 g cukraus porcijoje," sako ji. "Jei turite vieną porciją per bedantis vitaminų ir vieną porciją bedantis vitamino C per pusryčius, Jūs turėsite 1 arbatinį šaukštelį cukraus (lygu 4 g cukraus), prieš saulės yra iki. "

Be cukraus yra problema, bedantis vitaminai yra dažnai ne kaip baigtas kitų šaltinių. Derocha sako kalcio ir geležies yra arba trūksta bedantis vitaminų ar bus rastas mažesnių dozių, nes geležies turi stiprią skonį, kuris yra pastebimas nelipnios ir kalcio padidina jį urmu.

Be to, Paulius Salter, įregistruota dietologas, BodyBuilding.comnutrition redaktorius ir Fit įkūrėjas jūsų suknelė, sako pakeisti arba remdamasis bedantis vitaminų gauti jūsų reikalingus maistinių medžiagų nėra gera idėja.

Jis atkreipia dėmesį į tai, kad mineralai yra nėra absorbuojamas, kaip gerai bedantis forma, ir tada, kai kreipimosi į tokį papildą jums trūksta ant daug kitų privalumų - pavyzdžiui, ląstelienos, antioksidantų ir fitonutrinai - kad galima rasti maisto.

Kas Esmė?

Nors bedantis vitaminai skonis geras, ir gali suteikti jums su kasdienio maistinių medžiagų, jums vis tiek reikia bandyti gauti savo vitaminų tablečių pavidalu pirmą kartą.

"Vitaminai turi neišmatuojamą teigiamą poveikį jūsų organizmui. Vitaminas B yra atsakingas už mūsų energijos up ir vitamino D stiprina mūsų kaulus ir išlaikyti dantų sveikatą ", aiškina dr Christopheris Calapai, valdybos sertifikuota šeimos medicinos specialistas.

Kaip vitamino D trūkumas beveik sunaikino My Life

"Tačiau šie vitaminai yra lengvai surenkami per mūsų mityba arba be cukraus vitaminų papildus." Jis sako, kad tradicinių multivitaminų papildų yra puiki alternatyva, taip pat protingas mitybos pasirinkimui tarp lapinių žalumynų, vaisių ir daržovių, kuriuose yra daug maistinių medžiagų.

Tik keletas dalykų, apsvarstyti kitą kartą esate vaistinė vitamino eilėje.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Bendroji ligoninės finola hugė nori, kad žinotumėte apie šį retųjų kraujo vėžį

Post Sveikata

Kaip palengvinti siaubingą laikotarpį spazmai - nereikia jokių tablečių

Post Sveikata

Kaip klaidinga diagnozė beveik sugadino mano gyvenimą

Post Sveikata

Ar akupunktūra gali padėti išspręsti moterų sveikatos problemas?

Post Sveikata

Jūsų emocijos iš tiesų gali paveikti jūsų žarnyną

Post Sveikata

Galiausiai, kai kurie jogos atsitraukia, kurie nemoka rankos ir kojos

Post Sveikata

Kaip aš kalbėjau su savo nauju partneriu apie mano praeitą seksualinę prievartą

Post Sveikata

Prieš #metoo, Amy Ziering iš ten buvo moterims balsas

Post Sveikata

Kaip vitamino D trūkumas beveik sunaikino mano gyvenimą

Post Sveikata

Ar sporto gėrimai yra geras ligos dehidratacijos variantas?

Post Sveikata

Kas tiksliai yra toksiškas vyriškumas?

Post Sveikata

Šie maisto produktai gali padėti sumažinti krūties vėžio gydymo šalutinį poveikį