Ar reikia atkreipti dėmesį į gimdymo klasę? | LT.burnbrightlove.com

Ar reikia atkreipti dėmesį į gimdymo klasę?

Ar reikia atkreipti dėmesį į gimdymo klasę?

Per daug užsiėmę, gimdymui klases? Pagalvok dar kartą

Atidumas pagrindu gimdymo ir vaikų auklėjimas sukūrė sertifikuota slaugytoja akušerio Nancy Bardacke, kuris po darbo jau 30 metų su moterų gimdymo metu supratau, ten buvo didžiulė galia mokytis būti momentu, net jei tuo momentu, yra skausmas.

Rachelle Oseran mokėsi pas Bardacke ir dabar moko atidumas gimdymo klases Izraelyje, nors ji taip pat buvo Lamaze instruktorius daugiau nei du dešimtmečius. "Jie yra du labai skirtingi paradigmos, ir pripažįstu, kad reikia patenkinti įvairius mokymosi stilius besilaukiančių porų, sako Oseran. "Lamaze užsiėmimai labiau orientuota į informacijos kaip įgalinimo priemonė, o MBCP klasių sukurti" režimą viduryje. ""

load...

Kas atsitinka per susitelkusius gimdymo klasės? Amy (kurie turėjo savo antrąjį vaiką prieš šešis mėnesius) pripažino kai kuriuos metodus iš kolegijos susitelkusius meditacijos klasėje. "Geriausias dalykas, kurį mes padarėme surengti ledo kubas mūsų rankose maždaug minutę," sako ji. "Mes turėjome arba sutelkti dėmesį į ledo kubelių arba atsiriboti nuo jo, bando išsiaiškinti, kas dirbo mums geriausia. Ledo kubelių skausmas atstovavo susitraukimo skausmus. Mes nuvyko per laiką ir įkvėpė per susitraukimai su tos patirties, kaip vadovas. Aš praktikuojama naktį, kai aš negalėjau miegoti. Kai aš iki gimdymo, visa susitraukimo procesas buvo apie tai, ką tikėjausi. "

load...

Pasak Ashlee Neuman, vyresnysis redaktorius The Bump, kad atidumas gimdymo klasių tikslas yra padėti moterims visiškai dalyvauti gimdymo metu. Klasės gali apimti informaciją apie gimdymo pozicijas, taip pat jogą ir meditaciją.

Laura, kas laukiasi savo sūnų rugpjūtį, pranešė, kad jos atidumas gimimo klasės ", mes atsiguliau ant jogos kilimėlių natūralios klasės, ir ten buvo žmogus lėtai kalbėti apie kelionę į mūsų atsipalaidavęs, ramioje vietoje įrašymo. Idėja yra rasti ramią centrą, kad kai skausmas yra blogai jums gali nukristi į tą laimingą vietą arba susitraukimai per kai jums reikia įkrauti. Mes patekti į sunkiai pozicijas, yra raginamos nepamiršti mūsų kvėpavimas ir kvėpuoti per diskomfortas. "

"Mūsų tikslas yra ugdyti sąmoningumą tiek savo kūną ir savo emocijas, sako Neuman. "Dauguma žmonių klases nėštumo pabaigoje, tačiau kai kurie žmonės pradeda anksčiau -., Kuri galėtų būti gera idėja, jei jūs ypač pabrėžė apie gimdymo arba didelės rizikos nėštumo"

Iš atidumas praktika taip pat galite pakeisti savo santykius su skausmų ir padėti jums susidoroti su susitraukimai gimdymo metu.

Atidumas gali padėti sumažinti painand depresiją praktikuojamas reguliariai, ir žmonės, kurie susiduria su skausmu kaip lėtinės ligos rezultatas, laikui bėgant ji iš tikrųjų gali pakeisti skausmą jūs darote ir nesijaučia laikui bėgant. "Jūs galite sumažinti skausmą, sutelkiant dėmesį į savo kvėpavimą, o ne mintis skausmo. Tie patys smegenų sritys metu susitelkusius meditacija yra aktyvuota, kaip yra aktyvuojama, kai tiriamieji buvo gydomi kitais metodais susidoroti su skausmu, "sako dr Lėja Weiss, Stanfordo universiteto profesorius ir licencijuotas socialinis darbuotojas, kurio tikslas yra atidumas ir užuojauta darbo vietoje.

Gimdymo klases: Ar vartojate vieną?

Kitas natūralaus gimdymo dalyvavo meditacijos metodas yra hypnobirthing, bet yra skirtumas tarp to ir susitelkusius praktikoje. Nors tiek dėmesio pakeisti savo suvokimą skausmo, hypnobirthing yra aiškiai už gimdymo ir yra grindžiamas idėja, kad jūsų kūnas žino, ką daryti, o jūs gimdymo, ir jums nereikia jokios intervencijos, nes tai natūralu. Jums sutelkti dėmesį į pozityvaus mąstymo ir sunkių poilsiui. Atidumas yra gyvenimo įgūdžių, kurie gali būti taikomi ne gimdymo komplektą.

"Jei ko nereikia tiksliai eiti pagal mama originalus gimimo planą, atidumas mokymas taip pat gali padėti moteris vis dar savo patirtį ir būti priimti į padėtį", sako Neuman. Ji priduria, kad atidumas yra strategija, kuri gali būti naudojama ilgalaikių, kai viskas pasidaro sunku į tėvystę ir partneriai, kurie ragino imtis klases, taip pat, gali pasinaudoti atidumas praktikos metu stresinių situacijų, kad ateis, apie nėštumo, gimdymo ir po.

Pagal Chanel Dubofsky

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Ar jums reikia DHA prenataliniame vitamine?

Post Sveikata

Kodėl ugnies apšvietimas jūsų namuose yra jaukus, bet ne toks sveikas

Post Sveikata

Ne, tikriausiai neturite skrandžio skausmo

Post Sveikata

8 stabilumo rutulio pratybas, kurios nėra sutriuškinamos

Post Sveikata

Mes visi esame Tiffany Trump

Post Sveikata

Ar svarbu, kaip ilgai laukiame prausties lovų po sekso?

Post Sveikata

Trump sveikatos priežiūros planas praėjo namus - ir tai baisi naujiena moterims

Post Sveikata

Tai galėtų būti bendras žaidimų keitiklis tiems, kuriems pasireiškė po gimdymo

Post Sveikata

Ką jūsų motinos reprodukcinė istorija gali turėti dėl jūsų vaisingumo

Post Sveikata

Kalbėkime apie užkietę nėštumo metu

Post Sveikata

Kodėl aš planuoju gimdyti be auditorijos

Post Sveikata

11 moterų kalba: ko norėčiau, žmonės suprato migreną