Ar perfekcionizmas sugadina jūsų atostogų laimę? | LT.burnbrightlove.com

Ar perfekcionizmas sugadina jūsų atostogų laimę?

Ar perfekcionizmas sugadina jūsų atostogų laimę?

Mes visi pamatyti, kaip šventės vaizduojama televizijoje ir žurnaluose. Jis turėtų būti laikas, kai viskas yra linksmas ir šviesus. Mes matome vaizdus tėvų dekoravimo medį su savo vaikais, kaip jie gurkšnoti kakavą ir klausytis Kalėdų muzikos. Matome šeimos sėdi puikiai dar jų sekmadienį geriausiu bažnyčioje. Matome nesuteptas namus, primenančius sniego rutulį. Mes seiletis per didelių švenčių ir norime, kad visus ypatingus patiekalus.

Visa tai atrodo idiliškas. Tai verčia mus jaustis ramus, kad pamatyti šių svajingomis scenas, ir mes norime, kad jie patys ir mūsų šeima patiks. Problema yra, šiuos vaizdus, ​​reklama ir Hallmark filmai pavaizduoti kažką, kad yra nerealu. Giliai, mes tai žinome, bet kai stengtis, kad viskas tobula per šventes vistiek.

Būdai įveikti poilsis pabrėžti, kad tikrai padės

load...

O kai kuriais atvejais, tuo labiau mes stengiamės, kad viskas gražiai visiems aplink mus, tuo sunkiau ji pasireiškia - jūs tiesiog negali patikti visiems ir turėti tam tikrą laiko atsipalaiduoti ir mėgautis šventės sau.

Perfekcionizmas gali turėti žalingą poveikį psichikos sveikatai. Ir daug kartų, kad perfekcionizmas sustiprėja per šventes. Mūsų lūkesčiai yra dideli, ir ten yra daugiau daryti. Mes tampame užsiėmęs su prekybos, dekoravimo, vakarėliams ir kepimo. Prieš jį žinote, mes suplanuota ir padaryta tiek daug, mes turime nieko paliko duoti kam nors. Mes Crabby ir gali jaustis įsižeidęs ir kaip niekas vertina mūsų pastangas.

Žmonės, kurie sukėlė Šventės Negalima skolingas jį niekam Būkite Jolly

load...

Karen Koenig, licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas ir psichoterapeutas, sako perfekcionizmas yra šalutinis poveikis nerimo. "Tai prievarta atleisti tą nerimą", sako ji.

Ji eina paaiškinti perfekcionistai turėti nesugeba ar jausmas nepakankamas baimę, todėl "jie eiti per ir daugiau" įsitikinti, ar viskas yra pasirūpinta ir retai žino apie savo veiksmus. "Jie nustatyti itin aukštus standartus sau ir pamatyti dalykus viskas arba nieko" būdu, "sako ji.

Žinoma, kai yra didelis įvykis, kaip šventes ateina, kai yra daugiau daryti ir žmonėms įtikti, jie ketina pažvelgti į jį kaip laiką žlugti ar blizgesį. Koenig sako, kad perfekcionistas, tiesa magija šventes bus suvynioti "daro viską, ir gauti patvirtinimą juo."

Eksploatacijos, kad spaudimą sau ir tiems aplink jus, Geras, nesvarbu, koks metų laikas, niekada baigsis gerai. Sunku asmeniui bando padaryti viskas tobula, nes ji yra beveik neįmanoma, tačiau tai taip pat sunku, draugams ir šeimai, kad liudytojas, kaip "jie nekenčia pamatyti ką nors jie myli pabrėždamas save dėmesį stengiasi už tai," Koenig sako.

Tikrai, niekas laimi čia. Nors tai lengva ne-perfekcionistas pasakyti ką nors tiesiog atsipalaiduoti ir mėgautis šį magišką metų laikas, ji ne visada veikia. Perfekcionizmas yra didesnė problema, kad šią problemą reikia spręsti ženklas.

Kaip elgtis Emocinis Valgyti per šventes

Koenig rodo, jei kova su perfekcionizmu į "pradėti nagrinėti savo įsitikinimus apie sėkmės, pasiekimo ir nesėkmės." Tada pabandykite išsiaiškinti, kaip šie įsitikinimai ir jausmai pasireiškia jumyse.

Ji taip pat siūlo, kaip daryti dalykus, kaip sumažinti savo nerimą, pavyzdžiui, savarankiškai ramina metodus, o besivystančios puoselėjimo, racionaliai savęs aptarimas ", sako ji.

Nes kuo daugiau mes suprantame, nieko siaubinga nutiks, jei mes neturime wrap dovanų puikiai, mes įrašyti Turkijos ar mes pamirštame pirkti paslaptis Santa dovana, tikiuosi, tuo daugiau mes galime atleisti save.

Jei jaučia perfekcionistas šeimos nariui ar draugui poveikį per šventes, Koenig sako geriausia, ką galite padaryti, tai pasipriešinti juos mylinti ir labdaros būdu ir bandyti suvokti, kiek jie iš tiesų kovoja viduje. Žmonės taip pat turėtų "nustatyti gaires apie tai, ką jie bus ar nebus tai per šventes", sako ji.

Šiuo metų laiku gali būti puikus, bet tai taip pat sunku daugeliui žmonių. Mes visi jaučia spaudimą tam tikru mastu, ir tai mums geriausia visiems, jei mes stengiamės patenkinti visus (ypač save) su tam tikru meilės ir supratimo.

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Kodėl turėtumėte pasikalbėti su savimi per treniruotę

Post Sveikata

10 parduotuvių su mielais treniruočių drabužiais, kurie nėra lululemon

Post Sveikata

Gyvam pyrachui žvakių pūtimas yra toks pat didelis, kaip jūs manote, kad tai yra

Post Sveikata

6 dalykus, kurių jūs niekada nežinojo, menopauzė gali pasireikšti makštyje

Post Sveikata

Kaip tikslūs yra laikotarpio stebėjimo programos? Štai ką turėtumėte žinoti

Post Sveikata

Štai kaip maitinimas krūtimi gali turėti įtakos jūsų makščiai

Post Sveikata

12 dovanų puikiai tinka meditaciniam narkomanui jūsų gyvenime

Post Sveikata

Viskas, ką jums reikia žinoti apie makšties ir vulgarų spuogus

Post Sveikata

5 sveikesnės alternatyvos jūsų mėgstamam rudens gydymui

Post Sveikata

Po mano avarijos aš praradau savo atmintį ir patyriau silpną PTSS

Post Sveikata

7 dalykų, kurie nutiko, kai aš atsisakiau bandyti būti tobulas

Post Sveikata

Kodėl aš atėjau į šį kambarį?