Ar mano kavos įprotis išmeta mano hormonus? | LT.burnbrightlove.com

Ar mano kavos įprotis išmeta mano hormonus?

Ar mano kavos įprotis išmeta mano hormonus?

Aš visada buvo šešių-puodelio-a-dieną išgeriu. Atvykstant iš šeimos įmerkta kavos, buvau Šiaudeliai gerti nuo to laiko buvau vidurinėje mokykloje.

Deja, tai yra mano tik atvirkščiai. Aš ne gerti alkoholio, kol buvau 24, bandžiau vieną cigaretę, kai man buvo 10 ir nuklydo nuo narkotikų. Dėl tiesioginio pririšti asmens, kaip man su sunkiu eigos ir nepaliaujamas poreikį patenkinti terminus, kavos buvo visiškai priimtina ir nekenksmingas atvirkščiai.

Tik neseniai (per pastaruosius trejus metus) aš pastebiu vis normą, hormoninių pokyčių. Charakteristikos, kaip nedalyvaujančio laikotarpį, makšties sausumą ir baisi cistinė spuogai buvo over mano sveikatai užtemimas. Ir tada per vasarą, kai mano gydytojas mane informavo apie nenormalių ląstelių mano cervixand keletą procedūrų būčiau po pradinius rezultatus, aš nusprendžiau padaryti poveikį darančių sveikatos pokyčius.

load...

Spalio mėnesį, aš pradėjau valgyti Žaliųjų ir vaisių antplūdžio. Aš iškirpti mėsą iš mano dietos ir stebi mano cukraus suvartojimą. Nors aš niekada nelaikė savęs nesveika, aš turiu smaližius ir visada maniau apie save kaip mėsėdžio. Po kelių mėnesių mano naują dietą, aš pradėjau liesos link sveikesnio potraukį. Ir po kurio laiko, aš nusprendžiau (po perspektyvus ir priesaiką, kad aš niekada padaryti) kava būtų kita auka mano srautas eliminavimą.

Hormonų pusiausvyros sunku pagauti, jei praleidote Šie simptomai

Kava, nebūtinai kofeino, bet rūgštis, gali pakenkti mūsų neuroendokrininį imuninę sistemą laikui bėgant. Neuroendokrininių imuninė sistema "susideda iš procesų ir struktūrų, kurios sudaro mūsų centrinės nervų sistemų, mūsų hormonų sistemas, ir mūsų imuninės sistemos, kurios visos yra susiję sudėtingų santykių."

load...

Be to, Katherine Maslen A naturopath, dietologu ir autorius, kalbėjo man ir paaiškino, kad kofeinas turi stimuliuojantį poveikį, kuris, savo ruožtu, gali iki reguliuoti antinksčių funkciją ir streso atsaką.

Ji tęsia: "Tai gali lemti nerimas ir dirglumo padidėjimu, taip pat lengvatinį streso atsaką per tam tikrą laiką. Tyrimai parodė, kad per didelis kavos vartojimas gali sutrumpinti savo menstruacinį ciklą, todėl [mažiau] dienų tarp laikotarpių. Kai kurie tyrimai rodo, kad kofeinas gali pabloginti PMS simptomus ir ji taip pat gali turėti įtakos mėnesinių gausumą dėl poveikio ji apie savo kraujagysles, todėl susiaurėjimas. "didelėmis dozėmis rūgščioje kofeino, kaip rūšies rasti kavos, gali sukurti streso hormonų, antplūdžio, kuris gali sukelti spuogai ar odos uždegimą.

American Journal of Clinical Nutrition, tyrimas buvo publishedthat sako kavos gali pakeisti moterų estrogeno kiekis, kuris gali prisidėti prie hormonų susijusių ligų. Be to, kofeinas gali prisidėti prie hormoninių pokyčių iki 24 valandų, o tai reiškia, kad, jei esate jautrūs kofeino ir geriamojo ją nuolat, jūsų kūnas niekada pasireiškia pailsėti. Kavos taip pat prisideda prie į nutrientsfor laimingą ir sveiką hormonų išeikvojimo, pavyzdžiui, B vitaminų (kurį aš naudojamas imtis papildas geriau oda).

Kaip mano laikotarpiui, moterys, kurie vartoja didelius kiekius kavos, gali padidėti šalutinis poveikis PMS ar sutrumpintas ciklą. Pasak išspausdintame straipsnyje "American Journal of Epidemiology, kofeinas" riboja kraujagysles, mažina gimdos kraujotaką. "Dėl to, kad gali sumažinti kraujavimą ir sutrumpinti savo ciklą.

Mano pirmoji savaitė be kavos buvo grynas pragaras. Mano kofeino pašalinimas įtraukti į gripą panašūs simptomai, migrena ir kūno skausmai. Tai nėra lengva užduotis pasiduoti savo brangiausią ryto rutina, o taip pat lenkiamieji pagal fizinio skausmo atsisakyti. Po maždaug penkių iki septynių dienų, mano simptomai atslūgo ir aš pradėjau savo sunkiųjų režimas arbata.

Kas hormonų terapija ir kodėl moterys žino apie jį?

Aš dažniausiai prilimpa prie žalios arbatos, bet taškytis juodosios arbatos, kai man reikia papildomos energijos. Atradau, kad mano oda iš karto tapo mažiau uždegimas, nors mano spuogai išliko. Be to, mano oda buvo gijimo greičiau, ir mano maži juoktis linijos buvo vakarą. Jaučiau, hidratuotas. Šiek tiek pavargę, bet hidratuotas.

Maslen, kuris įkūrė Brisbane Natural Health, paaiškino, kad arbatos gėrimas, ypač žaliosios arbatos, gali padėti pagerinti jūsų sveikatą. Tai daugiausia dėl to, kad phytochemical grupei, vadinamai katechinų, kurie yra galingas antioksidantų arbatos sudėtyje, pridūrė ji.

"Tyrimais nustatyta, kad geriamojo keturis ar daugiau puodukų arbatos per dieną gali reguliuoti kraujo cukraus lygius, padėti su svorio netekimas ir pagerinti atmintį, sako Maslen. "Žalioji arbata taip pat yra L-Theaninas -., Kuri yra naudinga nuraminti nervų sistemą ir sumažinti nerimą"

Nors arbata tikrai turi kofeino, ji tik trečdalis sumos kavos turi. Maslen paaiškina žalia arbata yra daug sveikesni alternatyva juodosios arbatos, nes ji yra didesnė antioksidantų ir mažiau rūgštus. Ji siūlo gerti iki keturių puodelių per dieną, bet ne vakare, nes jame yra tokio paties dydžio kofeino kaip juodosios arbatos.

Ištrauka iš Maslen knygos Gauk Na, Stay Wellreads "Kavos gali būti draugas ar priešas, kai jis ateina į jūsų sveikatą. Saikingas vartojimas kavos, pasakyti vieno iki dviejų puodelių per dieną (tai standartines puodelius, o ne puodelius arba du kartus kadrų), gali būti puikus jūsų sveikatai. Eiti aukščiau tai, nors ir kalbame apie kai kurių sunkių sveikatos problemų. "

Vengti kavos taip pat prisidėjo prie mano sveikatos sąmoningas sprendimų kitose mano gyvenime. Jei aš buvau ketinate sukarpytus arba bent jau gerokai sumažinti savo suvartojamų kavos, cukraus, pieno ir mėsos, kodėl gi ne visiškai išvalyti save visų nereikalingų toksinų? Tai nereiškia, visi kavos gėrėjai yra nesveika ar kenkia savo kūną. Kiekvieno žmogaus jautrumas kavos skiriasi, ir, deja, mano yra labai linkę į jautrumą.

Staigmena - Laikotarpis Hormonai Negalima peštynės savo smegenis

Taigi, trumpai tariant, žalioji arbata buvo mano pasirinkimą pagerins save už švaresnę ir labiau subalansuotą ateitį. Mano šaltomis žiemos dienomis Čikagoje negali būti kažko trūksta šiltas - arbata yra dabar mano ginklas pasirinkimas. Nuo pereinant nuo kavos arbatos, mano breakouts buvo ramesnis ir mažiau uždegimas, ir aš net turėjau laikotarpį pirmą kartą per dvejus metus praėjusį mėnesį (kažkas, kad buvo man šokinėjimas aplink namą su džiaugsmu).

load...

Susiję straipsniai


Post Sveikata

Ši grupė sukūrė neįgaliųjų moterų reprodukcijos sveikatos vadovą

Post Sveikata

Mes esame vienas žingsnis arčiau gimdymo kontrolės tablečių be recepto

Post Sveikata

Kaip grožis ir žvėris tapo mano istorija

Post Sveikata

Neignoruokite šių 8 ženklų, kad jūsų kūdikis gali būti sergantis

Post Sveikata

Pratimai padeda palengvinti mano nerimą, suteikiant man gali kontroliuoti mano kūną

Post Sveikata

3 būdai, kaip pradėti atsiverti dėl jūsų seksualinių norų

Post Sveikata

Žindymas po c-sekcijos gali padėti sušvelninti skausmą

Post Sveikata

Kas yra Wellness architektūra ir ar tai iš tikrųjų veikia?

Post Sveikata

Štai ką daryti, jei negalite sau leisti abortų

Post Sveikata

Štai kaip šios moterys žinojo, kad jos yra pasirengusios pastoti

Post Sveikata

Trans teisės yra žmogaus teisės ir pilietinės teisės, ir taip - tai apima vonios kambario naudojimą

Post Sveikata

Kas yra gigihidido skydliaukės sutrikimas, hashimoto liga?