8 odos priežiūros įpročius, kuriuos turėtumėte pradėti vartoti savo 20s ir 30s
Jis turėtų ateiti, kaip nenuostabu, kad dauguma žmonių nukentėjo piko odos sveikatą jų 20s ir 30s. Tai saldus vietoje, kai dauguma žmonių yra per senas, kad spuogai ir dėmės, kad atėjo su savo paauglių metus, bet vis dar per jaunas, kad būtų kovoti amžiaus dėmių ir raukšlių. Ar nebūtų puiku, jei galėtume visi tik išsaugoti mūsų 20-kažką odą mūsų likusį gyvenimą?
Lūpų Blizgesys Nulaužti Tai daro man atrodo budrus per kelias sekundes
Geros naujienos: Mes tarsi gali. Yra daug įpročius, kad jei prasidėjo per savo 20s ir 30s prie jūsų odos sveikatai viršūnę, kurios padės tai pasilikti, kad sveika ir po daugelio metų. Įžymybė dermatologas Dr Marina Peredo iš Skinfluencein Niujorke padėjo daugybė žmonių padaryti tik tai. Ji kalbėjosi su SheKnowsto pasiūlyti kai jos geriausių patarimų, kaip išlaikyti odą sveiką ir ypač tie visi turėtume pradėti naudoti tose svarbiose dešimtmečius. Štai ką ji turėjo pasakyti:
1. Dėvėti apsaugos nuo saulės!
"Šis punktas gali atrodyti sumuštas iki mirties", Peredo pripažino. "Tačiau daugelis neįvertina saulės jėgą ir žalos, kurią jis gali sukelti jūsų odai, net ir šaltomis sezonus. Kenksmingų UV spinduliai gali greitai amžiaus odą, todėl naudokite produktus, kurie turi SPF kaip pagrindą, siekiant apsaugoti save ir sustabdyti senėjimo procesą prasideda saulė ".
2. Pratimai
Daugelis žmonių nuvertinti teigiamą poveikį geras prakaitas Sesh gali turėti odos, Peredo pasakė.
"Pratimai skatina kraujotaką ir maistinių medžiagų odos paviršiaus, kuris padeda su odos atnaujinimo," aiškino ji. "Fizinio krūvio metu, gyvų odos ląstelių esantys giliai į odą yra stumiama iki aukštojo prie odos paviršiaus. Tai tęsėsi procesas padeda išlaikyti odos ieško jaunų ir šviežias."
3. Alkoholis vandens
Svarbu likti gerai hidratuotas visą laiką, nes tai saugo odą jos sveikiausios, Peredo pasakė.
"Odos yra vienas iš paskutinių organų gauti vandenį jūs suvartojimas per dieną, todėl didėja, kiek jūs drėkina bus užtikrinti, kad ji gauna vandenį, reikalingą odos ląstelių susidarymą, kuris padeda išlaikyti odos ieško jaunų".
4. Sudėjimas miego į savo tvarkaraštį
Jūs kurti savo karjerą. Jūs esate išlaikyti aktyvų socialinį gyvenimą. Kur yra miego net turėtų tilpti? Jums tereikia padaryti kambarį už tai, Peredo sako - tai svarbus jūsų odai.
"Odos priežiūra save nuo kasdienio žalą, o jūs miego," aiškino ji. "Tai lengva stalo gero nakties poilsio vėlai naktį darbe, šalis tiesiog negalite praleisti arba bet begalinis daiktų jūsų darbų sąrašo, bet ne padaryti jį įpročio. Jei Jūs Re negauna mažiausiai aštuonių valandų miego kiekvieną naktį ant labiausiai reguliariai, jūsų oda pradės ieškoti nusileidęs ir nuobodu. Statybos miegoti į savo darbotvarkę, o jūs jaunas bus užtikrinti, kad jūsų oda lieka gyvybinga ir gaivi kaip jūs amžiaus. "
13 Veido Ūkanos kad duos jums momentinę Glow
5. Laikykite savo mitybą subalansuoti
Ką valgyti gali labai paveikti, kaip jūsų oda atrodo, Peredo paaiškino.
"Nuolat trūksta maistą ir praleidžiant ant maisto produktų su maistinių medžiagų jūsų kūno poreikius gali sukelti jūsų odos amžių greičiau ir išdžiūti greičiau," sakė ji. "Būtinai išlaikyti kai sveikus užkandžius ant rankų - Vitaminas C-turtingas maisto produktai, pavyzdžiui, apelsinų darys jūsų odai - išlaikyti savo dieną subalansuotas Be to, sumažinti pieno produktus ir pašalinti cukrų iš savo raciono bus išlaikyti jūsų odos ieško sveika metų. Ateiti."
6. Kolagenas yra jūsų slaptas ingredientas
Savo 20s yra puikus laikas pradėti pridedant kolageno Jūsų odos priežiūros režimą, Peredo pasakė.
"Tai pluoštinės baltymų yra paslaptis gražus, sveikas spindinčią odą," aiškino ji. "Mūsų kūnas turi daug kolageno, bet po 25 metų mūsų kūnai tampa mažiau efektyvus todėl, dėl to reikia mums rasti kitur. O ne pasikliauti tepant, jūs įtraukiate jį į savo mitybą galite. Pagalvokite kaulų sultinys, kolageno turtingas milteliai ir papildai ir augančios kategorija butelius gėrimų. "
7. Elastinas už pergalę
Kitas svarbus ingredientas žiūrėti etiketes?
"Elastinas yra baltymas, kuris pagerina odos ir jos gebėjimą Recoil atgal elastingumą, laikant jį išlyginti ir tvirta", sakė Peredo. "Kaip jūs amžiaus, elastino gamybą mažėja, todėl svarbu įtraukti produktai, turintys daug šio baltymo savo odos priežiūros režimą anksti."
8. Jei visa kita nepavyksta.
.think už langelio ribų, kai jis ateina į gydymo, kad galėtų padėti savo odai išlikti sveikiems ir jaunų perspektyvių.
"Buvo įrodyta, kad padėti sumažinti ir užkirsti kelią senėjimo požymius ir išlaikyti odos įmonė [Kai kurios procedūros]," sakė Peredo. "Mes matome didžiulį pakilimą į šių gydymo rūšių, nes daugelis yra apimantis prevenciją savo odos priežiūros procedūros."
Šis natūralus Grožis guru nori suteikti jums geriausią odos Your Life
Nors ji gali būti svarbesnis nei bet kada rūpintis savo oda savo 20s ir 30s, pakeitimai užtrunka padaryti yra gana paprasta ir taip, todėl verta.