Kaip sugalvoti miegamąjį nakties miegui
Mes visi fawned per spalvingas, jaukus miegamasis anksčiau. Crisp baltos paklodės, puikus šviesos kiekis, antklodžių, kad Malonų esate įsitikinę, kad jums niekada nori palikti. Bet svetingas miegamasis yra apie daugiau nei yra stilingas. Kiek 1 3 adultsaren't gauti pakankamai miego pagal CDC. Nesvarbu, ar tai reiškia, kad mes kada nors pritvirtinti prie mūsų elektroninių prietaisų arba dėl mūsų vis džiovos darbo grafiką, yra keletas priežasčių, mes ne miega taip pat turėtume daug. Ir atsižvelgiant į fizinį rinkliava iš miego trūkumas turėjo mūsų psichinę ir fizinę sveikatą, su miego stoka, net dėl to artimiausioje-girtas lygio sutrikusi, rasti sprendimą, yra labai svarbus mūsų gerovei.
Padaryti, kad mūsų miegamieji yra jauki vieta nustatyti mūsų pavargęs galvas yra vienas mažas žingsnelis mes galime imtis link geresnio nakties miego. Dalis stiliaus, dalis praktiškas dizainas, štai kaip padaryti jūsų miegamojo jaukus šventovė.
1. Eikite į mėlyną spalvų schemą
Myliu mėlyną išvaizdą! Sekite mus dėl išsamesnės miegamojo įkvėpimo! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture # išvaizda #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome
Pasirinkite cool spalvos Jūsų miegamąjį, ypač mėlyna. Tyrimo, kurį atliko Travelodge atrado tie, kurie miegojo kambaryje su mėlynos spalvos schemegot geriausio miegas. Geltona ir žalia taip pat lėmė kieto Drzemka.
20 Tiny bet Gorgeous Miegamieji Tai įkvėps kai didelis Idėjos
2. Pridėti šviesos blokavimas lango gydymo
Taip! Sekite mus už miegamojo įkvėpimo! - - - - - #home #dreamhome #bedroom #bedroomgoals #luxallday #architecture # išvaizda #architect #interiordesign #interiors #interior #luxury #decor #homedecor #furniture #goals #inspiration #housegoals #interiordesigner #gorgeoushome #realestate #lifegoals # bedgoals #livingroom #industrial #loft #myhome #modernhome #moderndesign #cozyhome
Mes žinome, šviesa turi bunda mus įpročio. Nesvarbu, ar tai geras rinkinys žaliuzės ar storos užuolaidos, būtinai jums pavyko padaryti savo kambarį gražus ir tamsiai naktį. Pakaitomis, mano miegojimo kaukę laikyti šviesą iš savo akių.
3. Turėti rėmas & Pagalvėlė
#parkslope dizainas matomas @ruemagazine Žr nuorodą profilyje. #RoomOfTheDay #bedroom #winterwhite #photography pagal @seanlitchfield #homewithrue
Feng shui principai rodo rėmas ir Pagalvėlė, kad Jūs jaustumėtės palaikė ir saugus. Medienos pagalvėlės yra geras pasirinkimas čia, kaip yra stiprūs Minkšti pagalvėlės.
Minimalizmas yra iš & Modernus Viktorijos yra - Štai Kaip gauti Look
4. Palikite pakankamai vietos po lova
Kitas Feng shui principu, išlaikant savo lova pakelti nuo žemės su vietos po leidžia energijos srautas. Venkite už laikymo zona.
5. Užveskite lova tinkamai
Jūs nenorite, kad jūsų lova tiesiogiai atitinka duris pagal Feng Shui, bet jūs norite, kad būtų galima matyti duris, o lovoje.
6. Stilius su dimeris žibintai
#bed #bedroom #bedroomdesign # išvaizda #home #sleep #good #awesome #cozy #happy #instagood #instamood #insta #instahome #instasleep #instaroom #instabed #instafollow #tagsforlikes #photo
Venkite ryškių šviesos miegamajame ir pasirinkti mažesnio galingumo lemputes, šmėžavimas šviesos ar žvakių vakarais.
21 Sofos Tai atrodys Nuostabi mažytė Space
7. Pridėti augalus į kambarį
Augalai padeda pagerinti oro kokybę ir pridėti ramų elementas į kambarį. Laistymo juos taip pat gali tapti jūsų ryte arba vakare rutinos ir kasdienybe padėti papasakoti savo smegenis atėjo laikas miegoti.
8. Sumažinti netvarką
Tiesiog kaip ir bet kur kitur, netvarkos turi padaryti mums jaustis visiškai priešinga ramus įpročio. Komandos Draugijos studija Asmenybės ir socialinės psichologijos nustatė, kad griozdai gali padidinti savo kortizolio lygį - žinote, streso hormono.
9. Pabandykite pridėti triukšmo
Baltas triukšmas, tai yra - ar rožinė triukšmo ar gamtos garsai - visa tai yra ypač dažnio garso, kuris padeda kai kurie žmonės miega. Daugelis iš šių garso variantų yra prieinami internete nemokamai, todėl viskas, ko jums tikrai reikia, yra stilingas "Bluetooth" garsiakalbis. Būtinai įsitikinkite, kad jis dirba už jus, nors, kaip garsų, kurie yra ramus vienam asmeniui gali padaryti kitas asmuo budresni.
10. Pabuskite švelniai
Tai ne tik apie tai, kaip jūs einate miegoti, jis taip pat apie tai, kaip jums pabusti. Pabandykite švelniai pažadinimo-ups, kaip saulėtekio alarmthat imituoja natūralus rytą šviesos ir signalizacijos nustatymas, kuris naudoja ramius garsus kad auga garsiau, todėl jie nėra apstulbinti miega.