Kaip ramus jūsų santykių nerimas | LT.burnbrightlove.com

Kaip ramus jūsų santykių nerimas

Kaip ramus jūsų santykių nerimas

Būdamas santykius yra nuostabi, bet ji taip pat gali būti rūšies stresą, kai jūs manote apie tai per daug. Ypač pradžioje, ji gali būti sunku pasitikėti savo naują partnerį. Galų gale, jūs turite jokių garantijų, kad viskas bus gerai, ir tai sunku žinoti, jei jūsų partneris yra kaip investuoti, kaip ir jūs, ypač jei esate naujas pora.

Kad neapibrėžtumas yra dalis to, ką daro santykiai įdomi, bet ji taip pat gali sukelti rimtų nerimas - ir, deja, tai gana paplitusi. "Kai mes pradedame santykius, yra daug nežinomųjų, o kai mes sutelkti dėmesį į ateitį ir tai, kas gali atsitikti, arba kas gali atsitikti, mes leidžiame sau jausti nerimą, sako santykiai psichologas dr Karin Andersonas. "Tai nėra smagu, bet tai visiškai normalu."

load...

3 moterų Kas Triad santykiai yra tikrai patinka

Tai ypač tikėtina, kad atsitiks su žmonėmis, kurie linkę į nerimą arba yra su partneriu, kuris nėra aiškiai bendrauti, sako licencijuota klinikinė psichologė dr Alicija, H. Clark. "Nerimas gali būti tik apie jus ir būti nesaugumo jums atnešti į kiekvieną santykiams, ar nerimas gali atspindėti įtempiai santykius," sako ji.

Pasak Clark, turintys nerimą jūsų santykiai nereiškia, kad jūs esate baisus žmogus - o tai reiškia, jums rūpi. "Mes labai rūpi užtikrinti meilę ir išlaikyti saugu, ir mes manome, nerimas, kai meilė gali grėsti pavojus," sako ji.

Bet, žinoma, nerimas rūšies sucks, ir jūs tikriausiai norite laikyti jį iki minimumo. Jei kenčia nuo santykių nerimas, šie veiksmai turėtų padėti jums išlaikyti save patikrinti.

load...

1. Negalima šokinėti prie išvadų

Tai lengva eiti blogą kelią, kai jūsų partneris neturi atsakyti savo telefoną ar atsakyti į teksto karto, bet Clarkas sako, kad tai svarbu, paspauskite pauzę. "Skirkite laiko momentą, pripažinti ir pavadinkite kaip jūs jaučiatės ir eiti apie iššukavimo faktinius stresoriai iš" vaiduokliai "iš savo praeities darbus."

Pavyzdžiui, gal jums buvo apgaudinėjama dėl į ankstesnių santykių ir manote, nervų, kad kažkas blogai vyksta už jūsų nugaros, kai jūs negalite pasiekti jūsų taip O gal jūs tiesiog perskaityti apgaulės istorijų internete daug ir bijo ji galėtų atsitikti su jumis. Kokia ji yra, svarbu prisiminti, kad tai ne dabartinė situacija.

"Tai gali padėti sumažinti savo nerimą vėl smarkiai, sako Clarkas. "Kas liko tada yra pats stresorius - Jūsų partnerio bendravimas, laikas jums praleisti kartu, kaip jūs jaučiatės. Tai yra stresoriai, kurie nusipelno dėmesio ir dėmesio ir turi būti išspręsta per diskusiją ir kitokį elgesį. "

2. Užsiimti mažai savęs aptarimas

Andersonas siūlo kalbėti sau tą patį, kaip norėtumėte pasikalbėti su savo geriausiu draugu, jei jie buvo išgyvena tokioje pačioje situacijoje. Pabandykite pasakyti kažką panašaus: "Aš žinau, jūs freaking, bet galime imtis Giliai įkvėpkite ir nusiraminkite truputį. Mes neturime pagrįstą priežastį manyti, nieko negerai. "Taip pat svarbu priminti sau, kad tik todėl, kad bijo kažką nereiškia, kad tai tiesa. Ir, žinoma, tai labai svarbu priminti sau, kad jūs būsite Gerai, net jei viskas vyks Pietų savo meilės gyvenimą - nors jums neturėtų gauti prieš save.

3. Negalima prisegti savo nerimą dėl savo partnerio, jei jie nesielgia įtartinai

Tai lengva manyti, kad jūsų nerimas yra jūsų taip kaltė, bet tai nėra teisinga įdėti savo baimes ant jų, jei jie nedaro nieko blogo. "Jūs esate suaugęs, ir jums reikia valdyti savo emocijas ir sau laimingas, sako Andersonas. "Tai ne jūsų partnerio darbas sumažinti savo nerimą -. Tai tavo"

4. Atminkite, kad yra tik tiek, kiek jūs galite kontroliuoti

Tai nepaprastai svarbu prisiminti. Jūs galite kontroliuoti savo mintis ir atsakymus į situacijas, ir kad apie jį. "Galų gale, jūs negalite kontroliuoti savo partnerį," sako Andersonas. Kitaip tariant, jei jie ketina apgauti, jie ketina apgauti. Bet ji pataria kontroliuoti, ką jūs galite kontroliuoti. "Ar viską savo galios, kad jūsų santykiai puikus vienas," sako ji. "Jei jūs galų gale išardymas, jūs žinosite, tu geriausias."

7 blogų įpročių, kurie gali sugadinti jūsų santykius

Jei bandėte šiuos veiksmus, ir jūs vis dar kovoja, jis negadina pasiekti, kad psichikos sveikatos priežiūros specialisto pagalbos. Priešingu atveju, tai gali turėti įtakos jūsų sveikatai - ir savo santykius.

load...

Susiję straipsniai


Post Meilė

Um, kas yra makšties pakėlimas ir ar tikrai moteriai to reikia?

Post Meilė

8 būdai, kaip užkirsti kelią jūsų vaikams nuo bėdos su jūsų santykiais

Post Meilė

Problema su geriausia lyties padėtimi moters orgazmo straipsniuose

Post Meilė

Kodėl šiek tiek laiko nuo jūsų partnerio gali būti tik tai, ko reikia jūsų lytiniam gyvenimui

Post Meilė

15 moterų dalijasi geriausiais sekso po 40 metų duomenimis

Post Meilė

Kaip tvarkyti baisią dovaną iš savo partnerio

Post Meilė

Aš neslėpsiu savo feminizmo ar aktyvumo, kad mano dienos būtų patogesnės

Post Meilė

Vyresnio amžiaus vyro pažintys ir iššūkiai

Post Meilė

Ar žmonės atviri santykiai yra laimingesni?

Post Meilė

Po suskaidymo, darant tiesioginį žodį nieko nėra geriau nei nieko nedaryti

Post Meilė

Šie 3 podcastai yra išprovokuoti stigmą apie reprodukcinę ir seksualinę sveikatą

Post Meilė

Kaip man suteikia viliojimo apranga