Vegetarų baltymų mainai naudojami vietoj mėsos | LT.burnbrightlove.com

Vegetarų baltymų mainai naudojami vietoj mėsos

Vegetarų baltymų mainai naudojami vietoj mėsos

Jūs norite, kad tilptų savo vegetariškų draugų nereikia tarnauti jiems nieko, bet šonuose arba nuobodus salotos jūsų cookout. Bet jūs taip pat nenorite padaryti visą patiekalą, kad tik vienas asmuo bus valgyti. Kas yra šalis maisto Specialistė daryti?

Pasirodo, tiesiog reikia šiek tiek proto mėsos apsikeitimo įgūdžių sukurti patiekalas jūsų visaėdis (ir mėsėdžiai) svečiai galės nušienauti kaip laimingai kaip savo labai dėkingi žiaurumo be draugų. Taigi, kas yra šie vegetariški draugiškas mėsos pakaitalai? Mes galvojome, jums niekada paklausti.

Complete Guide gyvulių mažai angliavandenių vegetarišką virtuvę

load...

1. Vietoj vištienos ar kiaulienos, naudokite duonvaisių

Vaizdas: Minimalistinio Bakeris

Taip, tai vaisius, bet duonvaisių telpa neįtikėtinai gerai mėsos receptus. Jis gali būti griežinėliais, supjaustyti ar net fliced ​​(Gerai, mes reiškė susmulkinti, bet ne rimas, todėl mes nusprendėme pradėti dalykas... #Fliced).

Kadangi tai yra vaisiai, ji turi šiek tiek saldumo, bet tai nebūtinai yra blogas dalykas, ypač jei jūs ketinate į barbekiu maršrutą.

Išbandykite ištraukė BBQ sandwichesor naudoti jį išmaišyti bulvytės, kur padažas gali sukliudyti kai vaisiaus gamtos saldumo.

2. Vietoj kepsnys, naudoti Portobello grybai

load...

Vaizdas: Laurenda Marie

Dideli turiningos kepurės šio Portobello grybai turi tik atsparus įkandimo jūs ieškote kai subbing už kepsnys ant iešmelių arba fajitas arba tiesiog virti jį vien kaip kepsnys. Jie neturi skonio tiksliai taip, kaip kepsnys, tačiau nenustebkite, jei kai kurie iš jūsų ne Vegetaras draugais iš tikrųjų nori juos kepsnys (ar net kartu su juo).

Tiesiog marinuoti grybus didelėje sandari plastikinį maišelį alyvuogių aliejaus, druskos, pipirų ir jokių žolių ir prieskonių norite apie valandą (arba naudokite vegetarišką draugiškas kepsnys marinatą). Tada grilis arba pakepinti ant aukštas penkių iki septynių minučių. Jūs galite sukrauti juos į mėsainį (pabandykite šį Portobello mėsainį su rūkyta Provolone ir karamelizuotais svogūnais) arba gabalas juos už fajitas. Dėl vėrinukai, įdėti juos į žalias ir kepkite juos, kol kiti daržovės yra padaryta (jūs negalite iš tikrųjų juos pervirti).

Kaip naudotis miltinio žemės riešutų sviestas - Jūsų Naujas daug baltymų Vegan BFF

3. Vietoj maltos jautienos ar dešra, pabandykite pupelės, ankštiniai ar lęšiai

Vaizdas: Nugget Rinkos

Pupelės, pupos ir lęšiai gali būti atliekami į pakaitalai maltos jautienos ar net dešra (naudojant tradicines dešros prieskonių). Jie taip pat suteikia gerą sumą baltymų ir kitų geros už-jums vitaminų ir mineralų. Pabandykite sėjamasis mėsainį su kokoso kopūstų slawor padaryti juodųjų pupelių enchiladas ar tacos atsitiktinis vakaronė.

4. Vietoj karštų šunų, naudoti morkos

Vaizdas: Švaraus valgymo Vegetaras mergina

Išgirsk mus. Žinau, kad atrodo keista, bet ne tik jie puikus formą ir tekstūrą, tačiau su teise padažais, tai visiškai AH-May-Zing. Ar tai skonis lygiai taip pat kaip karšto šuo? Nope. Ar jūs arba jūsų vegetariškas PAL suteikia AF? Ne vienas bitas. Mes mylime šią idėją naudojant salotas vietoj bunsfor sveikatos sąmoningas tarp jūsų. ( "Pro Patarimas: Tai taip pat geras būdas gauti savo vaikams valgyti savo daržoves.)

5. Vietoj kepsnio ar paukštienos, naudoti žiediniai kopūstai

Vaizdas: mealmakeovermoms / Flickr "

Jūs esate ne vieni, jei jūs manote, kaip žiediniai kopūstai einantys yra perdėta, bet mes super sujaudintas šių žiediniai kopūstai kepsnius. Jūsų Vegetaras galva draugas gaus savo veganų variantą ir ten neišvengiamai bus mažesni "kepsniai" jūsų mėsos draugiškas draugą turėti skonį taip pat. Ir jei jūs hostingas panašaus Padėkos ar Kalėdas (arba tiesiog sekmadienio vakarienę) atveju ši aštrūs viso skrudinti caulifloweracts kaip pagrindinis reikalas savo vegetariškos BFF ir skanus pusėje ir visi kiti.

11 vegan Lunchbox idėjų mažai žmonių, kurie mėgsta didelį skonį

6. Vietoj vištienos, naudokite baklažanų

Vaizdas: Patricija Conte / SheKnows

Baklažanų turi gana mėsingas tekstūrą, ir nors tai gali būti ne visai taip mėsiškas kaip kai kurių kitų dalykų, šiame sąraše, yra tonų patiekalas receptai, kad bus patenkinti visi jūsų svečių sąrašą, todėl nereikia atlikti du pagrindinius patiekalus. Dar geriau, tai paprastai labai lengva kažkam tiesiog pradeda eksperimentuoti su virimo vegetariškų ir veganiškų draugais šokti tiesiai į. Pabandykite baklažano Parmezano, naudokite jį vietoje mėsos į kepkite ir daugiau. Jūs netgi galite padaryti baklažanų chipseveryone užkandis patiks, jei norite papildomų vegetaru-apgyvendinimo bonus taškų.

7. Vietoj žuvies ar vištienos, naudokite tofu

Vaizdas: Alyvuogės vakarienė

Tofu yra sojos pagrindu mėsos pakaitalas, kuris paprastai ateina bloką. Jūs galite rasti jį į šaldymo vegetarišką ar sveiko maisto skyriuje jūsų parduotuvėje arba specialybės vegetarišką ar sveiko maisto parduotuvėje. Dėl mėsos pakaitalas, išvengti Silken įvairovė ir eiti Papildomas įmonė, kuri turi tvirtesnį tekstūrą.

Jums reikia, kad nuvarvėtų skysčio perteklių, tada apvyniokite jį švarioje, sausoje virtuvės rankšluosčiu. Padėkite jį ant pjaustymo lentos virš kriauklės nutekėjimo, tada įdėkite sunkiųjų ish objektą panašaus vakarienės lėkštės ar kucharską viršuje ir tegul jis sėdi už 10 ar 15 minučių. Tada nukopijuokite jį arba trupėti jį kaip receptų raginimus, marinuoti jį 15 ar panašiai minučių ir kepkite jį pagal receptą. Atminkite, Tofu neturi daug skonio savo, tiek marinato yra raktas. Jei jums reikia šiek tiek inspo, patikrinkite šiuos 23 tofu receptai.

8. Vietoj kumpio ar jautienos, naudoti Tempeh

Vaizdas: Burės ir prieskoniai

Tempeh yra panašus į daugelio būdų, kaip tofu, bet tai fermentuotas, skolindami daugiau būdingą skonį nei jo šviesiai spalvos kolega. Jo meatier tekstūra leidžia puikiai sub už maltos jautienos dalykų, pavyzdžiui, mėsos ir mėsainiai ar DIY jūsų pačių vegan baconfor mėsainiai, blts, salotų ir daugiau.

9. Vietoj vištienos, naudokite seitan

Vaizdas: edgy Veg

Seitan - taip pat vadinamas kviečių mėsos, kviečių baltymai ar kviečių glitimas - tai kviečių pagrindu (o ne sojos, kaip tempeh ir tofu) mėsos pakaitalas, kuris turi tokį mėsiškas tekstūrą, jūs turbūt galėtų apgauti jūsų labiausiai mėsėdžiai draugų. Taip, jūs galite naudoti ją išmaišyti bulvytės, karis ir tacos ir Pho. Bet mes primygtinai rekomenduojame jums eiti į seitan Buffalo Wings.

Paskutinis dalykas…

Tiesiog neužmirškite, kad veganų ir vegetaru yra ne tas pats, todėl nors vegetaru mielai išmesti atgal veganų gydyti užsimiršus, jūsų veganų draugas gali turėti daugiau apribojimų, įskaitant sūrio ir kitų pieno produktų, kiaušinių ir daugiau. Taigi, jei esate veganų maisto naujokas, įsitikinkite, kad jums patikrinti su jais ingredientų, kuriuos naudojate pirmą kartą.

load...

Susiję straipsniai


Post Maistas

4 pagrindinius maisto ir gėrimų receptus bet kuriai Kentukio derbio šaliai

Post Maistas

Gordon Ramsey lėktuvo maistas plečiasi į daugiau oro uostų visame pasaulyje

Post Maistas

Štai kaip aš atsitraukiu nuo galutinio padėkos pietų

Post Maistas

Padarykite šį karšto vyno pyragą ir gyvai pasiliekate per savo vaikų lėlių

Post Maistas

Galutinis grietinėlės daržovių teisingas būdas kiekvieną kartą

Post Maistas

Maisto produktai, kuriuos mes visi laikysimės 2018 m. Pagal pinterest

Post Maistas

Švarus valgymas 101: kas tai yra, kas ne, ir 3 receptus, kad pradėtum

Post Maistas

Neįtikėtinai traškus be glitimo beveik parmezanas ir migdolai susmulkino menkes

Post Maistas

Foodie perspėjimas: žalias pienas ir sūris yra pavojingesni už jus

Post Maistas

Šis esminis maisto produktas yra ištrauktas iš lentynų Kanadoje

Post Maistas

Bobby sluoksnis iš tikrųjų mesti geležį virėja, ir maisto tinklas nebuvo patenkintas

Post Maistas

8 paprasti savitarnos patarimai, kad jūsų maistas būtų pristatytas taške