Tai vegetariškas Afrikos troškinys yra pilnas įvairių tekstūrų ir skonių, kad padaryti jį nuoširdžiai ir unikalus. Jei nesate susipažinę su Afrikos bilieto, prieskoniais gali būti primenantis tajų arba Indijos karis dėka žemės riešutų sviesto ir kokoso pieno derinys, bet pomidorai, imbieras, cinamonas, kmynas ir saldžiųjų bulvių, kad šis patiekalas savo ypatingą virtuvė ,

Valgykite savo jausmus su šiomis lėtai viryklė komforto maisto

Lėtai viryklė yra tikrai raktas čia, nes ji padeda visi skoniai susilieja į turtingas, švelnus apdaila. Tai šiek tiek aštrus, todėl įsitikinkite, kad jūs atlikote daug ryžių sušvelninti šilumos ir pridėti šiek tiek papildomų angliavandenių į indą.

Slow Cooker sekmadienį: 5 ingredientas (ar mažiau!) Receptus, kad padaryti vakarienė lengva

Lėtai viryklė Afrikos žemės riešutų troškinys receptas

Tarnauja 4-6

Ingridientai:

• 3 - 4 skilteles česnako
• 1 puodelis laisvai supakuota šviežių kalendra lapai ir stiebai
• 1 (14,5 uncijos) gali supjaustyti pomidorai
• 2 colių, arba tiek riekė šviežio imbiero, nulupti
• 2 Perkrautas šaukštai žemės riešutų sviestas (arba riebus stambusis, aš riebus)
• 1 šaukštelio maltų kmynų
• 2/1 šaukštelio malto cinamono
• 1/4 šaukštelio maltų raudonųjų pipirų (Cayenne)
• 1 šaukštas kario milteliai
• 1/4 puodelio tamsiai rudojo cukraus (šviesiai rudas yra tik baudą, taip pat)
• 3/4 arbatinio šaukštelio druskos
load...
• Šviežia malti pipirai
• 1 (14,5 uncijos) gali lite kokoso pienu
• 2 gero dydžio saldžiosios bulvės, nulupti ir supjaustyti kąsnio dydžio gabaliukais
• 1 didelis saldus svogūnai, pjaustytų
• 1 didelis paprika arba 2 maži tie, kapotas
• 1 (15 - 19 uncijos) gali Garbanzo pupelės praplautas ir nusausinti

Kryptys:

1. Į virtuvinio kombaino arba maisto procesorius pridėti česnako skilteles, kalendra, imbieras, pomidorai, žemės riešutų sviestas, kmynų, cinamono, žemės paprika ir kario milteliai. Mišinys, kol viskas gražiai pureed. Jis atrodys labai stora ir tirštos.
2. Lėtai viryklė, pridėti Garbanzo pupelių, supjaustytų svogūnų, raudonos paprikos, ir saldžiosios bulvės. Įtraukti riešutų padažu mišinys, rudojo cukraus ir kokoso pieno ir švelniai maišykite įtraukti visus ingredientus.
3. Pasukite lėtai viryklė ant mažos ir virkite nuo šešių iki aštuonių valandų Patiekite su ryžiais ir viršuje su šviežių kalendra ir pjaustytų svogūnų laiškų.