Šie žemo mitybos receptai leidžia lengviau mėgautis gyvenimo būdu | LT.burnbrightlove.com

Šie žemo mitybos receptai leidžia lengviau mėgautis gyvenimo būdu

Šie žemo mitybos receptai leidžia lengviau mėgautis gyvenimo būdu

Pasaulyje alsuoja beprotiškas katastrofos dietos, žemos FODMAP pašalinimo mityba išsiskiria kaip planą, kuris gali būti naudinga žmonėms, kenčiantis nuo intensyvaus virškinimo problemas. Daugelis turi patirties palengvėjimą, eikite mažai FODMAP.

Bet problema su mažai FODMAP yra žmonių, neatrodo, kad būtų apie tai kalbėti. Gal tai todėl, kad tai ne visai sexy vardas, ir jis taip pat linkęs būti šiek tiek sudėtingas. Pirma sukūrė mokslininkai Monash universiteto kontroliuoti simptomus dirgliosios žarnos sindromas, žemos FODMAP "dieta" yra ne dieta, bet gyvenimo būdo pakeitimas tai būtina ir naudinga tiems, kurie yra nepakeliamas skausmas kasdien. Raginu jus perskaityti šį articleto sužinoti daugiau apie FODMAPs, bet dar svarbiau, pasitarkite su gydytoju, ar tai gyvenimo būdas yra jums tinka.

load...

Kai esate ginkluoti ir pasiruošę priimti šį iššūkį, kaip valgyti (tai nereiškia, kad lengva pereiti), jums apibėgti internete už receptus, kad yra FODMAP draugiškas ir galbūt prisijungti prie kai kurių "Facebook" grupių. Taip pat yra daug FODMAP draugiškas receptus galima rasti svetainėse jau gali dažnai, nors jie nebūtinai tokiais prekiauti. Čia yra 21 receptų variantų jums gauti krekingo virtuvėje.

1. Druskos menkių ir bulvių bandelės receptas

Aš myliu šį recipebecause ji sujungia savo baltymų su savo garnyrą ir skanesnis nei crabcake. (Atodūsis. Atminkite crabcakes?) Kadangi jūs taip mažai FODMAP dietos, jums nebus suteikta galimybė įsitraukti į totorių padažu pusėje, todėl pabandykite šiek tiek FODMAP draugiškas garstyčių vietoj.

load...

2. Gaišti kiaušinių salotos receptas

Tai kiaušinių salotos recipecalls už puikus derinys krapų, garstyčių ir mayo skonių. Kaip ir su bet kokiais kitais produktais, prašome įsitikinkite, kad jūsų garstyčių ir majonezo turi tik mažas FODMAP ingredientų prieš juos naudojant.

3. Kokoso riešutų sviestas barai receptą

Aš myliu juos barsbecause jūs galite valgyti juos pusryčiams, užkandis ar net desertą. Įsitikinkite, kad jūs naudojate arba džiaugtis gyvenimu šokolado gabaliukais arba per 70 procentų tamsaus šokolado lustai. Aptarnaujančių dydžiai yra pakankamai mažas, kad nepakenktų savo pilvą. (Tiesiog nereikia valgyti visą partiją vienu prisėdimu!)

4. Quinoa košė su uogomis receptas

Quinoa yra labai universalus maisto. Jei negalite pakęsti daug avižų, tada naudojant quinoa savo pusryčius yra puiki alternatyva. Pridėti į klevų sirupą ir uogų mišinio, ir breakfastis tarnavo.

Pinterest Naujas maisto Filtrai Praktiškai Suplanuokite vakarienė Jums

5. Ne kepti tamsiai šokolado žemės riešutų sviestas, barai receptą

Vaizdas: Skanus, kaip jis atrodo

Tai barslet jums mėgautis savo smaližius išlaikant dalykų sveiki. Be to, jie nėra kepti. Ar gyvenimas gauti bet geriau?

6. Kiaušiniai, esantys debesų receptūrą

Šis FODMAP draugiškas recipeuses tik trys ingredientai ir atrodo skanus, kai padengtą. Patiekite su savo mėgstamą pusryčių pusių gražus sekmadienio priešpiečiai variantą.

7. Klevas-bananų-graikinių riešutų paplotėliai receptas

Vaizdas: Healthy hacks

Minties jūs turite pabučiuoti paplotėliai sudie ant mažo FODMAP dietos? Pagalvok dar kartą. Tai yra nuostabi, ir puikiai su arbata.

Kitas: graikų vištienos salotos receptas

1 iš 3Tagged į

Susiję straipsniai


Post Maistas

Kaip groteles nuimti nuo kaulo šonkauliai, ir ką nereikia daryti

Post Maistas

Kwanzaa šventė tikrai išvaizda, skonis ir jausmas

Post Maistas

Šiandienos vakarienė: kepta vištienos parmezano receptas

Post Maistas

Užpildykite savo Starbucks priklausomybę namuose su šiais 21 receptais

Post Maistas

Šie padaryti tai patys pyrago pyrago pasirodymai padarys jūsų liepos 4 spindesį

Post Maistas

Kaip padaryti namų kepinių kepinius kinų naujiems metams

Post Maistas

Ką niekas nebus papasakos apie šį madingą raudonojo vyno karštą šokoladą

Post Maistas

Kaip sutaupyti virtos mėsos, todėl vakarienė nėra sugadinta

Post Maistas

Širdies formos aitvarų lobių dėžės visiškai įspūdį jūsų Valentino

Post Maistas

Jūs galite išsaugoti aliejų kepant kalakutieną, bet jūs turite padaryti tai teisingai

Post Maistas

Tik šokoladas yra geras, bet šokoladas su šiais maisto produktais yra geresnis

Post Maistas

Recepto atnaujinimas: piemenų pyragas kiekvienam valgytojui