Instagrammingas jūsų maistas gali padėti jums valgyti sveikiau
Daugelis iš mūsų gauti noras ištraukti mūsų telefonus prie stalo, kai mes apie kasti į ypač Epas makaronų patiekalas arba nuostabų sūrio valdybos (galbūt su dejuoja ar akių ritiniais mūsų valgomojo kompanionų). Tačiau paaiškėja, kad komandiravimo maisto nuotraukas į socialinės žiniasklaidos platformų, pavyzdžiui, Instagram gali turėti realios naudos sveikatai. Tai gali padėti jums padaryti geriau už-jums valgyti sprendimus atsižvelgiant į neseniai studyby mokslininkai iš Vašingtono universiteto.
Mokslininkai atrado, kad daugelis žmonių ant dietos, socialinė žiniasklaida veikia kaip maisto dienoraštis metu, kaip jūs galite naudoti interneto paramos grupes ar programas, pavyzdžiui, LoseIt ar MyFitnessPal forma. Jie apklausė 16 žmonių, kurie dažnai paskelbtas nuotraukas, ką jie valgė "Instagram" naudojant Žymas kaip #FoodDiaryor #FoodJournal.
Mokslininkai nustatė, kad kirtimo patiekalai ant Instagram laikomi žmonės sąžiningi, bet taip pat buvo vienas iš būdų savo draugais ir socialinių žiniasklaidos pasekėjų pasiūlyti padrąsinimą laikyti jį su sveikų pasirinkimų. Ir skirtingai nuo dietos sekimo programas, jūs negalite nuvertinti porcijų dydį arba ingredientų, nes tai ten priešais jus.
12 Produktai Kardashians jau begėdiškai tai patvirtinta Instagram
Žinoma, vaizdas speaks volumes, bet vis tiek negali žmonės savarankiškai redaguoti ir pasirinkti istoriją, kurią nori papasakoti? Kitaip tariant, nėra tikėtina, kad daug iš mūsų tiesiog negali rašyti arba pažymėti tas nuotraukas, mes nenorime būti atsakingi už visai kaip bet kuris kitas maisto dienoraštis?
Taip, sako mokslininkai, bet mes vis dar žinau, ką mes darome. "Kai jūs turite tik vieną duomenų tašką picos ar spurgos, tai lengva racionalizuoti, kad toli, kaip ypatinga proga," vyresnysis tyrimo autorius Seanas Munson, docento žmogaus orientuotą projektavimo ir inžinerijos Vašingtono universiteto, sakė mokslo Daily , "Tačiau, kai jūs matote visą plytelių tinklelį juos, jūs turite pasakyti sau:" Palaukite, aš ne iš tikrųjų turėti, kad daug specialių dienas ".
Atskaitomybė yra labai svarbus už sveiką gyvenimo pasirinkimus. Mūsų planai valgyti geriau ar gerti mažiau, gali eiti daug geriau, jei palaikomąsias draugai, šeima ir bendradarbiai yra mūsų pusėje. "Socialiniai poveikiai gali būti labai naudinga atskaitomybės maistą, sako Stephanie Greenspanas, registruotas dietologas praktikuojantis Bergen County, New Jersey. "Bet koks formatas, kuriuo asmuo gali padaryti valgyti daugiau prisimindama yra naudinga priimant sveiką pasirinkimus, ar tai per paramos grupių asmeniškai, arba gauti, kad parama iš socialinės žiniasklaidos forume".
Bet gal tai daugiau nei tai. Ar virti ir fotografuoti gauto valgio mums sveiką ir vaizduotės lizdą mūsų pabrėžė užimtas gyvenimą? "Yra daug mokslinių tyrimų, kurie jungia kūrybinę raišką su gerovei daug, sako Rebeka Lewisas, in-house dietologas ne HelloFresh. "Kai mes pabrėžė, mes turime įdomus lizdą išreikšti save ir išlaisvinti įtampą Maisto gaminimas leidžia išraiška atvirumo ir smalsumo apie ingredientus, receptus ir naujas maisto gaminimo būdų -.. Kuri yra svarbi, kai mes darome sveikos gyvensenos pokyčius"
Žinoma, psichologiškai, mes norime projektuoti geriausius versijas sau. "Siunčiamos socialinės žiniasklaidos suteikia galimybę jausmus patvirtinimo lizdas turi būti perduota, sako Lewisas. "Savo ruožtu, tai saugo namų virėjai labiau motyvuoti išlaikyti maisto ruošimui namuose." Taigi, jei jūsų draugai ir pasekėjai ketiname suteikti jums Thumbs-ups, mėgsta ir skatinti komentarų mainais už savo nuotraukas tos spalvingas salotos Jums ruošiatės skara, tai maisto kirtimo technika gali būti už jus.