5 dienų maitinimo planas: kalytė, kinona ir avokadas, kuria jūsų pavasaris | LT.burnbrightlove.com

5 dienų maitinimo planas: kalytė, kinona ir avokadas, kuria jūsų pavasaris

5 dienų maitinimo planas: kalytė, kinona ir avokadas, kuria jūsų pavasaris

Ką padaryti vakarienei?

Tai klausimas, kuris neduoda ramybės mums naktį po nakties. Dėl kai kurių, tai yra lengva atsakyti. Bet daug daugiau apie mus, tai darbas. Taigi pabandykime taip: Mes padėsime jums penkis nuostabius receptus, kad yra sveikas, skanus ir geriausias iš visų, už prieinamą kainą. Tai todėl, kad jūs galite naudoti kai iš kelių patiekalų ingredientų.

Šios savaitės valgio planą, kurį naudosime quinoa, avokadai, vyšniniai pomidorai, česnakai, vištienos sultinio, citrina, alyvuogių aliejaus ir balzamiko acto keliomis patiekalų. Tokiu būdu sutaupysite daug daugiau pinigų apsipirkti, ir jūs iš tikrųjų būsite linkę virti kiekvieną naktį.

Šioje valgio planą, jūs galite padaryti vieną puodą quinoa ir naudoti jį į dvi skirtingų patiekalų: įdaryti avokadų ir kopūstai salotos. Taip pat sužinosite, kaip padaryti, kad šviežių kukurūzų Polenta, kad bus kepkite 10 minučių laiko ir mėgautis quinoa pusryčiai receptas, kad taip pat gali dvigubai kaip desertas.

load...

Šio valgio planą tikslas yra valgyti sveikiau, kada ir kur jūs galite, taip pat sutaupyti pinigų apsipirkti. Su žemiau penkių receptus, jums padaryti tik tai.

Apsipirkti lengva

Miltai planas savaitę gegužės 9

  1. Kukurūzų Polenta su pomidorų ir avokadų salotos
  2. Quinoa įdaryti avokadai
  3. Kopūstai ir Kvinoja salotos su riešutų ir Parmesan
  4. Mišrūnė uogų quinoa košė
  5. Lašiša su kepta šparagais ir rudieji ryžiai

Miltai planas bakalėjos sąrašas:

  • 8 ausys kukurūzai
  • 1 PINT vyšniniai pomidorai
  • Bazilikas
  • 3 avokadai
  • 14-uncija maišelį balta Kvinoja
  • 14-uncija maišelį raudona Kvinoja *
  • load...
  • 15 česnakai gvazdikėlių
  • 32 uncijos vištienos atsargų arba daržovių sultinio *
  • 4 uncijos feta
  • 12 uncijų kopūstas
  • 2 citrinos
  • 2 uncijos riešutų
  • 2 uncijos parmezanem
  • Migdolų pienas
  • 4 uncijos slivered migdolų
  • 1 puodelis maišyti uogų
  • 1 svaras ilgai arba trumpų skaidulų rudieji ryžiai
  • 4 (6 uncijos) lašišos filė (kuris tarnauja 4; jei esate virimo sau, tada pirkti 2, ir jūs turėsite užsiliko kitam naktį)
  • 1 krūva šparagai
  • Cinamonas
  • Klevų sirupas
  • Druska
  • Paprika
  • 17-uncija butelis alyvuogių aliejaus
  • 17-uncija butelis balzamiko actas

* Kvinoja receptai reikalauja su puse puodelio kiekvienas iš raudonojo ir baltojo quinoa. Jūs galite tiesiog įsigyti vieną maišą arba ir naudoti jį savo receptus. Iš abiejų mišinys prideda daugiau spalvų į savo patiekalų.

* Į quinoa ir ryžių receptus naudoti vištienos atsargų. Jūs galite naudoti daržovių sultinį, jei esate vegetaras, arba jei norite išsaugoti keletą papildomų dolerių, tada praleiskite atsargų, ir naudoti vandenį į savo vietą.

Laikyti svarstymas dėl šio valgio planą receptus.

1 iš 4Tagged į

Susiję straipsniai


Post Maistas

Alternatyvios padėkos vakarienės idėjos - nes ne kiekvienas myli Turkiją

Post Maistas

Kourtney Kardashian mėgstamiausias Kalėdų slapukas yra mūsų mėgstamiausias

Post Maistas

Štai kaip aš atsitraukiu nuo galutinio padėkos pietų

Post Maistas

Švelnios špinatų mini kaligrafijos yra čia, kad išgelbėtumėte savo pietus

Post Maistas

Geriausias būdas gaminti didžiausią šriftą Kalėdoms

Post Maistas

Žiedinių kopūstų miltai yra čia, kad jūsų žemos angliavandenių svajonės išsipildytų

Post Maistas

Burgerio karalienės nugarą su kitais grūdų skonio pieno pyragas

Post Maistas

3 pietūs, tinkami jūsų vaikų dantims (ir skaniai gana puikiai)

Post Maistas

Šis esminis maisto produktas yra ištrauktas iš lentynų Kanadoje

Post Maistas

Polar Seltzer išleido mitinius naujus skonius, ir žmonės kaupiasi

Post Maistas

Visiškas geriausių parduotuvių supirktų vegetariškų mėsos reitingas

Post Maistas

3 moliūgų desertai, kurie padės jums pamiršti apie tradicinį pyragą