Kvaila formulė, kaip susitaikyti su pykčiu | LT.burnbrightlove.com

Kvaila formulė, kaip susitaikyti su pykčiu

Kvaila formulė, kaip susitaikyti su pykčiu

Praėjusios savaitės rinkimai, o daugybė socialinių neteisybės jis pabrėžė, padeda daug žmonių bakstelėkite į savo pykčio jausmas, kad ekspertai sutinka ne tik pateisina, bet ir visiškai sveikas. Deja, iš daugelio veiklos ir elgesio moterys atkalbinėjo nuo išreikšti, pyktis yra aukštos sąraše (taip pat žr: aiškų pasitikėjimą). Jis įmetė kaip nepatraukli ir nepatraukli nesvarbu, kiek reikia, viešame forume jis yra. Ar jūs kada nors prarasti ar parodė aukščiau vidutinio lygio dirginimą aplink žmonių, nežinau gerai savo pyktį? Jie linkę pažvelgti jums patinka jie tiesiog sugauti jums su savo pants žemyn arba Ignoruoti jus apskritai. Aš negaliu nuspręsti kuris yra blogiau.

"Pyktis yra linkęs reikalauti status quo keitimą," sako gyvenimo treneris ir pyktis ekspertas Laura Bet samanų. "Tai veda prie sunkumų santykiuose ir kultūrą. Eksploatacijos "bjaurusis stigma" ant pykčio yra greitas ir paprastas būdas tiems, kurie nemėgsta, kad ji bando padaryti jį išeiti. Labai mažai moterų nori būti atmestas arba laikomas negraži. Kai mieliau slopinti savo pyktį nei laikyti negraži. "Pyktis gali būti smagu arba gana, bet tai būtina dalis autentiško, sveiką gyvenimą. Nuo pat vaikystės, mano mama, gyvenimas treneris, mane išmokė išreikšti savo jausmus-She, taip pat buvo ryšį su pykčio, liūdesio ir džiaugsmo, kartais visi tą pačią valandą, ir mano paauglių, buvau sugeba identifikuoti ir vokalizuokite mano kiekvieną emocija (hormonų, aš teisus?).

load...

Pyktis dabar turi patogią vietą mano gyvenime, ir aš pripažinti ją, kai ji daro išvaizdą, bet aš raštuotas, kaip ne gyventi tai ar perseverate iki taško, kur ji valgo toli man, o ne varyti mane į priekį. Tai nėra lengva, bet ji verta. Mosas sako pyktis turi daug privalumų, kai nukreipiama tinkamai. "Pyktis sukelia intensyvų aiškumo ir energijos mūsų gyvenime", sako ji. "Pyktis su sąmoningumo gali suteikti nedelsiant jausmą tikslui, kuris gali būti sveikas, konstruktyvus, ir sąmoningas. Prisimindama pyktis yra pagrindinis įgalinimas ". Žemiau Moss viršų strategijas transformuojant luošinančią pyktis į drąsus, dinamišką pyktį (dar žinomas kaip gera natūra).

load...

7 būdai, kaip pagerinti jūsų santykius emocinį intelektą

Liesos į jį

Kuo daugiau jūs bandote paneigti ar persekioti savo rūstybę, tuo labiau ji bus stingti jumyse, tekinimo rūgštus. Emocijos, kaip ir dėmesio ištroškę vaikai, turi būti pripažįstama, kol jie bus palikti jus ramybėje. "Pyktis yra išminties, jei esame pasirengę įsiklausyti", sako samanų. "Tai bando siųsti pranešimą, kad gali jaustis akivaizdu ant paviršiaus, bet kai klausiau labiau gali atnešti labai galingas realizacijų apie tai, kas jūs esate, ko jums reikia, kad būtų gerai, ko norite gyvenime, ir ką esate pasiruošęs sutikti. Vietoj reaguoja ir greitai kalbėti, būti pasirengę pajusti pykčio intensyvumą, ir eiti ramus. Liesos į pyktį. Kvėpuoti. Ar tai sakau, kad jums reikia ką nors keisti? Ar tai sakau, kad šiandieninis skausmas jaučiasi traumos iš praeities, kad reikia daugiau gijimą? Ar tai sakau, kad jums reikia sukurti geresnes ribas ir išmokti naujų būdų, kaip rūpintis savimi? Klausyk savo išmintį ir jos aiškumą. "Ar tai ir jūs jau esate pusiaukelėje į neleisdama pyktį valdyti savo gyvenimą nebėra.

Išreikšti tai, ir naudoti jį.

Kai jūs atėjote susitaikyti su savo pyktį draugui ar partnerio, kuris nenuvils, tai yra geras laikas Virsta savo jausmus. Paaiškinkite asmeniui, kai jūs atvės ir naudojant ne smerkiamas "I" kalbą apie tai, kodėl jaučiatės proto. "Išlaikyti pyktį sukelia ligos, depresija ir izoliacija", sako samanų. "Tačiau tai taip pat svarbu ne veikti iš savo pyktį savarankiškai žalingos būdų kaip gerti per daug, Plūsdami pas draugus, trūksta darbo, arba nebegaliojančių į prastos mitybos. Netiesioginių pyktis ar galiausiai praeis. "Ir jei dabar jūsų pyktis yra ne konkretaus asmens ar situacijos, o giliau kultūrinio klimato, tai lygiai taip pat svarbu, kad būtų tikri, jūs pranešėte jį sveiką būdu.

"Bring your mind, ką jūsų gyvenimas turi tik šiandien, dabar, į kitą valandą", sako samanų. "Imtis naujos veiklos ar išmokti amato jūs visada buvo smalsu. Įstojau treniruoklių salė ir apdorojimo save keletą sesijų su grandinės treneris šį rinkimų sezono metu. Jūs taip pat gali išmokti ruošti maistą, prisijungti prie mezgimo ratu, Knygų klubas, pabandykite karatė, gauti autobusų ar terapeutas, medituoti, užsiimti joga, arba savanoriškai padėti kitiems. Kultūros klausimai yra didesni, sisteminis, ir reikia laiko poslinkio ir remonto todėl mes turime vaikščioti save. "Ji rodo pertraukos nuo žiniasklaidos naujienas ir įvykius ir įsitraukia vietos jūsų asmeniniam augimui. "Dėl asmens, pyktis gali būti viena iš didžiausia, labiausiai neatidėliotinus pajėgų transformacijos prieinama žmonėms, todėl naudoti jį kaip galimybę paaiškinti, kas esate ir ką jūs norite pasiekti gyvenime." Kaip tai už limonado iš citrinos?

Leiskite (kai) jis eiti

Jei, pavyzdžiui, man, kaip laikas eina, jums rasti jūsų pyktis yra bukesnis kraštą nei jis naudojamas, apkabinti, kad per daug. Kiek aš gedi šio rinkimų nuostolį, aš taip pat gedi mano nedelsiant, širdies-veriantis Fury nuostolių, nes net ir tai jaučiasi pralaimėjimo pobūdžio, nes paskutinis dalykas, kurį noriu yra priimti Trump pirmininkaujanti kaip nauja normalu. Bet žinau, kad pyktis yra dalis jūsų emocinę imuninę sistemą. Jūsų kūnas ir smegenys žino, kada jį naudoti kaip apsauginę priemonę nuo grėsmių, ir jis bus viršįtampių vėl kitą kartą ją-ypač reikia, kai jūs išmoko ją apkabinti. Ir jei, kitą kartą jūs iš įniršio kančios, nesate tikri, ką daryti, nepamirškite Moss paprasta mantrą: "Stop, go tyli ir klausytis į pykčio išminties. Tada būti natūra sau. "

Kaip gauti viską, ką nori Iki Po Jūsų Gut

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

10 santykių podcasty visi turėtų klausytis

Post Gyvenimas

Niekas nenori Kalėdų atviruko apie mano vienišą ir bevaikį gyvenimą

Post Gyvenimas

9 Badass moterys, kurios dabar mus tikina žmonėmis

Post Gyvenimas

5 būdai, kaip pasakyti, ar jūsų darbas verčia jus serga - pažodžiui

Post Gyvenimas

Kaip 5 redaktoriai pasidengia po darbo

Post Gyvenimas

Argumentas prieš alkoholinius gėrimus apskritai naujuoju išvakariu

Post Gyvenimas

31 viršininkai paaiškina, kaip vėluoti

Post Gyvenimas

Tai dr. seuss gimtadienis! mes turime 23 citatus, kad skaitant visą dieną

Post Gyvenimas

Naujasis Trump vykdomoji tvarka galėtų leisti amerikietiškiems vaikams išnykti

Post Gyvenimas

Geriausios golfo vietos Amerikoje

Post Gyvenimas

30 puikių moterų atsiliepimų apie nesėkmių įveikimą

Post Gyvenimas

Kiek kainuoja jūsų vestuvių fotografas