5 sėkmingos moterys, kaip iš tiesų turėti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą | LT.burnbrightlove.com

5 sėkmingos moterys, kaip iš tiesų turėti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

5 sėkmingos moterys, kaip iš tiesų turėti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą

Senas epizodo vienas iš mano mėgstamiausių podcasty, skambinti savo Girlfriend-, kurioje šeimininkai Aminatou Sow ir Onos Friedmanas pasikalbėti apie gyvenimą, politikos, feministinių klausimais ir draugystės - duetas atsakė klausimą iš netrukus būti kolegijos grad apie tai, kaip subalansuoti gyvenimą ir darbą, ir ar ", turinti viską" yra tikrai įmanoma.

Sėti atsakymas: "Ar moterys turi viską? Ne, nes tai yra nesąmonė kapitalistinė konstruktas. Jūs galite turėti viską, ką nori gyvenime? Galbūt, jei tai, ką jūs norite, tai realu. "Į tai Friedmanas atsako", atsižvelgdama visa tai yra tai, kas atsitinka, kai rinkos jėgos derinti su galingų pasenusi lyčių normų pasakyti, "jūs turėtumėte nori visiškai atsiduoti į abu šiuos dalykus visiškai ir daryti jis be sutrikimų ir perfekcionizmas yra ne melas. " Matau trys žodžiai ", kurių visa tai", o aš kaip, paleisti. "

load...

"Aš matau trys žodžiai", kurių visa tai ", o aš kaip, paleisti."

Aš pritariu. Turėti viską idėja tapo, moterims, tokia apkrauta ir lyčių laikotarpiu. (Ar kada nors girdėjote kas nors sako: "Ar vyrai iš tikrųjų visa tai?") Taigi, užuot tą vytos koncepcija, tegul sutelkti dėmesį į ką mes visi susidoroti su kasdien: per žongliravimas aktas, kuris yra suaugusiųjų gyvenimą - subalansuoti poreikius darbas ir išlaidos, malonumais ir pareigos šeimai ir draugams, atsižvelgiama vaikams ir paskutinis pareigas, bet ne visi jau mūsų pačių sveikata ir savipagalbos. Yra tik tiek daug valandų per dieną, tačiau kai kurie žmonės, atrodo, geriau nei kiti ne todėl dauguma jų, gauti dalykų nuveikti, bet taip pat yra dalyvauti ir mėgautis gyvenimu be sukant jį į sustojimo to-do sąrašą.

load...

Aš kalbėjau su penkių super sėkmingų moterų apie savo strategijas būna sveikas, turintis savarankišką užuojautos ir vis dar sugeba nužudyti savo karjerą ir turėti daug laiko žmonėms jie patinka.

"Aš stengiuosi būti ypač gerai mano kūno, kai aš pabrėžė".

Prioritetą savo sveikatą

"Kai aš tikrai užimtas, aš stengiuosi būti rimtas apie negauna pakankamai miego - net jei tai reiškia, kad mažiau mokytis arba dirbti laiką. Tai pagunda pasilikti iki vėlai arba keltis papildomų anksti baigti stuff, bet manau, aš taip daug našiau, jei turiu bent septynių ir puse valandų miego. Tas pats pasakytina ir valgyti gerai - aš žinau, kai aš užsiėmęs, aš greičiausiai slydimo su pirkimo bakalėja ir maisto ruošimo, todėl bandau atsigriebti už jį valgydami sveiką ish, kuris dažniausiai reiškia ne Pralaidos maistas, o ne likęs spurgos ir picos ir bando dirbti vaisių ir daržovių, kai galiu. Ir aš stengiuosi ne eiti už borto su kava - aš leidžiu sau turėti papildomą puodelį po pietų, bet ne daug daugiau nei tai. Manau, kad mano kūnas trokšta struktūrą, ir bandau prisiminti, kad ypač gerai jai, kai aš pabrėžė. "- Brooke, 29, magistras Viešoji politika kandidatu Berkeley, Kalifornijoje

"Aš mieliau džiaugtis gyvenimu ir stresą apie tai, kad iš tikrųjų nusipelno mano dėmesį."

Leiskite sau nuo kabliuko

"Laikui bėgant, aš sužinojau ne įveikti save už nėra tobulas žmogaus, kuris exercisesevery dieną, o ne gerti savaitgaliais ir veikia nustatytą grafiką. I used to būti labiau disciplinuoti ir bandyti ne gerti weeknights arba eikite į pietus, nes jis metė ne mano jausmą grafiką, tačiau ji čiulpti - ypač, nes aš savo savo verslą ir dirbti vieni. Dabar aš tiesiog nerūpi, kiek. Kadangi 23-metų man būtų pabrėžti, kad aš tik dirbo kartą šią savaitę ir splurged ant vakarienes iš, dabar aš mieliau džiaugtis gyvenimu ir stresą apie tai, kas iš tikrųjų nusipelno mano dėmesį. "- Delia, 29, savininkas Delia Langan jewelryand misija + Ženeva

"Tai neišvengiama, kad viskas bus slydimo kartais."

Pereiti dalykų strategiškai

"Tai neišvengiama, kad viskas bus slydimo kartais, bet jis jaučiasi geriau, kai aš kontroliuoti, kas nukristi mano plokštelę - o ne kažko trūksta, nes aš pamiršau apie tai. Aš nuolat egzempliorius dieną planuotojas - myliu savo ryškiai raudonos Moleskine! - ir bandyti likti ant mano pašto dėžutę, kad net jei aš neturiu laiko spręsti viską, kas ateina savo kelią, aš aktyviai pasirenkant tai, ką darau, ir nereikia daryti. Be to, kai viskas pradeda išeiti iš pusiausvyros, mano patarimas yra nustatyti kažką. Dėmesys, kas jums svarbiausia, ir tada bandyti gauti jį atgal į pusiausvyrą, net jei tai reiškia Sumažinus laimingas valandas ar sporto lygas. "- Brooke

Nauji taisyklės Darbovietė produktyvumo

"Kas yra gera skatinimas, jei tai vienintelis dalykas, jūs turite?"

Efektyvumas yra viskas

"Mano pirmasis darbas, aš parodžiau anksti, liko vėlai ir gavo skatinamas jaunas. Ant popieriaus, kad visa tai skamba puikiai, bet aš paėmė labai mažai rizikai, apleisti keletą draugystę ir nebuvo sutelkti dėmesį į bet savęs priežiūra. Kas yra gera skatinimas, jei tai vienintelis dalykas, jūs turite? Dabar, aš geriau apie kalbėjimas, atsižvelgiant riziką, aiškiau terminai ir terminų su kolegomis ir tiesiog dirba savo osła išjungti, kai aš ne mano stalo. Tada aš einu namo. "- Katie, 29, literatūrinis agentas Niujorke

"Sakau sau, kad vieną dieną, mano dukra bus naudinga žiūrėti jos mama sunkiai pavyks dirbti."

Sužinokite kada pasakyti "ne"

"Mano 8 metų dukra Lina, paprastai gauna mano dėmesio urmu, tačiau šiemet buvo sudėtinga, nes turėjau novelto skatinti. Knyga kelionė, signings ir kalbėjimo užduotys buvo pradžioje užima mano savaitgaliais daug, todėl aš pasuko daug žemyn - ir aš nuolat sakau sau, kad vieną dieną Lina turės naudos iš pamokų ji išmoko žiūrėti jos mama labai sunkiai dirbti pavyks srityje, kad ji myli. Be to, kiekvieną kartą, kai mes buvome kartu, man tikrai padarė tai skaičiuoti - nes išsiskyrę-patronuojančios kaltės, be kitų dalykų. Taigi, mes atrado Musical.ly ir iki šiol filmuojamas maždaug 40.000 muzikos vaizdo įrašus. Aš taip pat turiu sveikatos problemą, kad man reikia sulėtinti ir pasakyti "ne" kartais: Lėtinės migrenos reiškia aš beveik pastovus skausmas - ką turiu atkreipti dėmesį į Nesvarbu, ką aš vyksta. Jei mano kūnas man sako, man reikia nustatyti tamsiame kambaryje ir patraukite save kartu, turiu tai padaryti. "- Tia Williams autorius ir kopija direktorius kamanėms ir kamanėms Niujorke

"Niekas nežino, ko jums reikia, todėl jūs turite juos pasakyti."

Būti savo geriausias advokatas

"Tai taip, todėl svarbu veikti kaip savo advokato darbo ir gyvenimo, nes niekas kitas negali padaryti tai už jus. Niekas nežino, ką jūs dabar galvoju ar ko jums reikia - ar tai yra jūsų partneris ar jūsų kolegos - taip, jums reikia juos pasakyti. Ir taip, kad apima pasakoja savo bosą, kai jaučiatės sudegė ar yra pasirengę prašyti, auginančias. "- Kalli, 29, rinkodara ir augimo Maven Clinicin Niujorką

"Aš stengiuosi išlaikyti datas Aš nustatytus su draugais, net jei aš išnaudotos."

Tvarkaraštis laikas su artimaisiais

"Santykiai yra mano gyvenimo dalis bandau investuoti daugiausia laiko - įskaitant nepagaunamas vieną [I] turi su savimi! Jie išgyventi kiekvieną darbą. Bet aš tik pradėjau naują koncertą, vienas, kad reikia papildomų dozę tinklų už devynių iki penkių, todėl aš buvo išleisti į papildomų valandų padaryti gerą įspūdį. Nes žinau, kaip lengva tai gauti čiulpti į darbo be sustojimo, aš padariau, kad planuoti naktų, kurie tik man, tik man ir mano partneriui ir tik man ir mano draugams. Tai gali skambėti priversti arba nenatūralus planuoti laiko pasikalbėti su savo mama, kaip tai darytumėte klientas, tačiau man, svarbu įsitikinti, kad aš laikysiuosi savo santykius, kai aš užvaldo su darbu - net jei tai reiškia, kad blokuoja, kad laikas iš anksto. Tai taip pat reiškia, kad aš stengiuosi išlaikyti datas Aš nustatytus su draugais, net jei aš išnaudotos. Aš niekada apgailestauju matyti juos, net jei aš lėkti anksti. Ir kai aš su jais, turiu keletą taisyklių - bet aš stengiuosi būti natūra sau, kai man jas laužyti: dalyvauti, būti atvira, būti atlaidus ir būti aktyvus klausytojas. Paskutinis ypač svarbu man. Kai mes taip užvaldo su viską mes susiduriame su, tai kartais sunku išeiti iš savo galvos - ypač, nes aš dirbu nuotoliniu būdu, todėl aš praleisti kasdien visiškai įtvirtinti savo paties smegenų! "- Katie

"Išsiaiškinti, kas ramina tave, ir tai padaryti."

5 Ekspertas strategijos Darbas su Office dramos

Ieškokite kišenių Zen

"Kai jūs turite milijoną dalykų vyksta, ji moka susirasti praktiką, kuri leidžia jums jaustis ramus - joga, meditacija, žurnalinė, vaikščiojimas, bėgimas, polių šokių pamokas, tapyba, Maisto gaminimas, nieko. Tai gali būti mažiausias dalykas. Turiu draugę kuris juos spalvos suaugusiųjų spalvinimo knygelių, kai jos gyvenimas jaučiasi nebevaldomi. Išsiaiškinti, kas ramina tave, ir tai padaryti. Nepriklausomai dirba. Buvau visa siekis visą laiką ir ne atsikvėpti, kol aš buvo mano vėlai 30s. Nedarykite mano klaida! "- Tia

"Aš mušdavo save, kai aš jaučiau, kad aš negalėjo padaryti viską ir įtikti visiems."

Būkite multitasking Master - bet nereikia persistengti

"Aš mušdavo save, kai aš jaučiau, kad aš negalėjo padaryti viską ir įtikti visiems. Dabar, viena strategija aš naudoju yra pabandyti daryti tai, ką aš myliu - ar reikia atlikti - su žmonėmis, aš rūpi. Tai reiškia, vyksta veikia su mano mama ir brolis pasivyti, turinti pašto paleisti ar prework coffeedates su mano vaikinu ir pradeda Up Networking renginius su bendradarbiais man patinka leisti laiką su. Bet tuo pačiu metu, net jei aš nužudyti du paukščiai vienas akmuo, aš stengiuosi būti kaip dovana, kaip įmanoma, kaip negauna pasivijo paštu, dirbti IMS Instagram - didžiulis iššūkis! Laimei, turiu partnerį, kuris kantriai mokė mane, kad priverstinio tūpimo ant vandens savo telefoną vertę, ar aš praleisti laiką su šeima ir draugais ar net kai praleisti laiką mano paties. Tai labai išlaisvina! "- Kalli

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Maniau, kad ji buvo mano geriausia drauge, kol man teko vaiduoklis

Post Gyvenimas

Siekiant kovoti prieš rinkimus, remti mažumų priklausančias įmones

Post Gyvenimas

6 atostogų vakarėlių temos, kurioms nereikia bjauraus megztinio

Post Gyvenimas

7 unapologetically sūrio Valentino dienos dovanos, kad ritmas Būk kietas

Post Gyvenimas

Kodėl taip, jūs galite tai daryti patys, tėvo dienos kortelę, atitinkančią tėvo mėgstamiausią marškinėlę

Post Gyvenimas

11 hacks, kad gautumėte skrydžio naujovinimą

Post Gyvenimas

Kelly Rowland taip pat mama kaltė - ir tai gerai

Post Gyvenimas

17 vestuvių hacks kiekviena nuotaka turėtų žinoti

Post Gyvenimas

Jennifer aniston: mums priklauso tai, kas mus laimina

Post Gyvenimas

13 dalykų, kurių jūs niekada nesuvokiate, gali padėti jums padaryti

Post Gyvenimas

Jaučiasi bejėgis po rinkimų? čia yra būtent tai, ką daryti

Post Gyvenimas

Ką tai reiškia paleisti motinos dukterinę įmonę, kuri grįžta