5 patarimai, kaip susidoroti su toksišku bendradarbiu
Ar jūs paliekate savo darbą dauguma dienas jausmas emociškai ir fiziškai nusausinti? Nors keli žmonės mėgsta ketina dirbti kasdien, dienų skaičius esate laimingi galvą į biurą turėtų tikrai pranoksta tuos, kai norite paslėpti po antklode - ypač, nes amerikiečiai praleidžia 47 valandų per savaitę vidutiniškai darbe!
Bet jei jūsų biuro ir žmonės jums bendrauti su yra toksiški, ji gali būti sunku padaryti jį per tas 47 valandas be nuomos tie bendradarbiai čiulpia jums sausas. Nesveika darbo aplinka dažnai funkcija blogą bendravimą, nenuoseklumo politiką ir procedūras, o vadovavimo nesveiką dozę negatyvumo, sako psichologas ir konsultantas dr Paulius balta. Aplinka, kaip šie gali sukelti žemos moralės, apkalbos, cattiness ir bendro unprofessionalism tarp bendradarbių, kurie visi yra toksiškas aplink.
Tačiau yra tam tikrų strategijų, kurias galite naudoti, sprendžiant su toksinėmis bendradarbiais, todėl jie neturi įtakos jūsų sveikatai ir našumą - čia yra keletas iš geriausių ekspertų.
12 patarimų, kurie gali padėti jums žemę lankstaus darbo
Sužinokite nustatyti - ir laikyti - ribas
Atitinkamas ribas nustatymas gali būti ypač sunku dėl žmonių tarpusavio patikti. Bet jei jūs esate per daug graži toksinėmis bendradarbiais (žinote, klausytis kiekvieną erzina sąveikos jie turėjo su savo viršininku išsamiai), jie neišvengiamai čiulpia jums sausas. Jūs galų gale gelbėti juos nuo bet kokio problema jie kyla, ar tai padeda jiems projektą jie atsilieka arba praleisti pietų pertrauką klausytis savo asmeninių problemų. Kai tai atsitiks, jūs nustatyti lūkesčius, ir jie bus užsikabinęs jus, kol jūs sakote: "Ne daugiau."
Balta rekomenduoja naudoti tvirtą pareiškimą, tokių kaip "Aš esu pasirengęs padaryti šį vieną užduotį, bet aš negalėjo padaryti, kad kitas", arba "aš ant termino, todėl aš neturiu laiko kalbėti apie tai daugiau, bet geros kloties! "Amanda Mitchell įkūrėjas mūsų įmonės Life LLC, sako, kad tai taip pat svarbu išlaikyti kontroliuoti savo vidinį dialogą, kuris yra kitokio tipo sienos. Tai normalu, kai jūs apdorojant jūsų dieną galvoti apie tai, ką kiti yra iki, bet kai ji spalvos jūsų mąstymas arba tampa kažkas, jūs negalite nustoti galvoti apie, jūs praradote savo centrą - dar vienas būdas, kad toksinės bendradarbiai gali nutekėti žmones aplink juos.
Pripažinti, bet ne patvirtinti
Be toksinių darbo aplinkoje, tai protingas likti klijuojami į aplink jus gamesmanship, bet likti nuošalyje nedalyvaudamas. "Svarbu, kad jums nereikia perteikti jokios kitos metodus sprendimą - jūsų tikslas yra išlikti neutrali ir visiškai supranta, biuro dinamikos, kitaip jums gali tapti taikiniu," paaiškina Mitchell. Kai viskas vyksta aplink jus ir kažkas bando atkreipti jums, tarkim, kad "įdomu" ir nepadaro jokių veiksmų. "Jūs norite, kad asmuo žino, esate girdėję juos, bet jūs nenorite patvirtinti savo žaidimą arba prisidėti prie dramos jie bando kurstyti." Iki likę stebėtoją, galite apsaugoti save be getting čiulpti į pokalbius ir renginių kad tik atneš jums žemyn.
Apsaugokite savo perspektyvą
Aukšto slėgio darbo aplinka su daugybe biuro politikoje gali būti ant jų pačių gyvenimą. "Kai jūsų perspektyva susiaurėja taip, kad visas jūsų dėmesys yra biure, esate labiau tikėtina, kad reaguoja kaip reaguoti, sako Mitchell. Ji taip pat padidina streso lygį gilaus apie tai, kas vyksta darbe svarbą. Mitchell pabrėžia, kad svarbu išlaikyti savo asmeninius santykius su draugais ir artimaisiais svarbą. Apriboti skundžiasi jūs darote su kitais ir girdėti, kas vyksta su jais kiekį. Niekas nenori būti asmuo, kuris paverčia įdomus vakarienę ar vakarėlį į ventiliacijos Fest. Palaikyti ryšį su tai, kas svarbu jums - hobis, sportuoti ir savo artimuosius. Yra daugiau gyvenime, nei darbe.
7 Pagrindiniai klaidingų nuomonių apie darbo namuose
Įsipareigoti tik naudojant tiesioginį bendravimą
"Toxic bendradarbiai meistrai netiesioginės komunikacijos", sako balta. Nebūk angelą jų vardu arba pristatyti jiems pranešimus iš kitų žmonių. Kai imtis šio vaidmens, jūs galų gale gauti emocinį atsaką, kuris manimi skirtas kitam asmeniui, ir galite tapti perforavimo maišas. Ir, žinoma, dalyvaujantis apkalbos ir gandai yra dar vienas įtvirtinant disfunkcijos ir blaško dėmesį nuo to, kas iš tikrųjų gresia pavojus būdas: Kaip Jūsų darbą. Apskritai, tai visada išmintinga klijuoti su tiesioginiu, paprastas komunikacijos.
Sužinokite rūpintis savimi
Prisiminti: Jei ne, niekas kitas. Jei turite sveikatos problemas, o ne priėmimo laiko pasinaudoti, gaminti sveiką maistą, arba gauti pakankamai miego, tai yra visi požymiai, kad jūs leidžiame toksiška darbovietė ir bendradarbiai perimti jūsų gyvenime. Jei tai stresas plinta į kitus santykius ar jūsų namų ir šeimos gyvenimas yra kančia, jūs vadovauja tave klaidingą kelią. Jei neleidžia savo energijos, pozityvumo ir įspūdžių apie savo darbą kurį reikia nusausinti pagal toksinių bendradarbiais aplink jus, šie "energijos vampyrai" bus perkelti į naujų aukų ir palikti jus ramybėje, suprasdamas savo žaidimus ir nesąmonė nereikia dirbti jums - ir tai yra galutinis tikslas.