5 būdai, kaip pasakyti, ar jūsų darbas verčia jus serga - pažodžiui | LT.burnbrightlove.com

5 būdai, kaip pasakyti, ar jūsų darbas verčia jus serga - pažodžiui

5 būdai, kaip pasakyti, ar jūsų darbas verčia jus serga - pažodžiui

Iki Annamarie Houlis

Sloane buvo tik iš verslo mokykloje, kai ji paėmė savo pirmąjį jobas yra marketingdirector už tai, ką ji manė, buvo awesome Boutique kosmetikos prekės, bet ji vėliau sužinojo, kad bendrovė buvo visiškai asocialių, sako ji. Pagrindinės veikimo principai ir leadershipstyle gimtoji į savo darbo vietoje buvo neigiamos įtakos jos sveikatai - iš visa tai stresas netgi pasireiškia fiziškai.

"Nebuvo proto Bo su Artimųjų distancijos tarp valdymo ir atsakingi moterys buvo tiesiog vidurkis", aiškina ji. "Aš padariau, kad kalbėjimas apie tai, kad HR klaidą, ir jie priversti mane iš mano darbą ir paliko mane rasti kitą poziciją kitur organizacijoje."

Sloane sako ji visada buvo žvaigždė atlikėjas darbe, todėl ji negalėjo patikėti, kad, iš esmės, ji reikia buvo atleistas. Tai buvo galiausiai viena iš labiausiai stresą patirties savo gyvenime, ir tai buvo vienas, kad paėmė rinkliava ant odos.

load...

"Staiga, aš įsiplieskė apgailėtinai niežtinčios dilgėlinė viso mano kūno", ji prisimena. "Man buvo įtraukti į juos, ir jie bus neišnyks. Jie truko devynias savaites. Bandžiau viską: antibiotikai, septynis gydytojai ir t steroidų, kad davė man mėnulio veidą ".

4 būdai, kaip išlaikyti ramybę bet kuriuo stresinėje situacijoje Pasak Neuroscience

Galiausiai, ji reikia bandė akupunktūrą ir Kinijos žolės; aviliai pradėjo eiti toli jau kitą dieną, tačiau tai buvo seniai, patvarus kelionė.

Sloane galiausiai nusileido naują darbą su "vieni iš geriausių žmonių" Ji kada nors dirbo su, bet ne anksčiau kaip ji reikia sužinojo, kad prastas vadovavimas, Catty bendradarbiais ir bendras korumpuota biuro culturecould padaryti vieną ligonius - pažodžiui. Ir aviliai kaip Sloane s yra ne tik šalutinis poveikis neigiamas ritmais darbe.

load...

"Pagrindinė priežastis, mes galime iš tikrųjų pradeda jaustis fiziškai blogai būdama [įstrigo blogų darbo], kad streso suma jie įdėti mums per baigiasi pasireiškiantis ligos ar negalavimų forma - ir priežastis, kodėl mes pradedame jausti blogai po to, kai veikiami streso per ilgai, nes mūsų kūnas išskiria specifiniai hormonai padėti mums susidoroti su stresu, kai susiduriame su ją ", aiškina Kalebas Backe, sveikatos ir sveikatingumo ekspertas Maple HOLISTICS. "Kai mes pabrėžiame, mūsų organizmas išskiria daug kortizolio, epinefrino ir norepinefrino mišinį, siekiant padėti padidinti savo širdies ritmą ir leidžia mums susidoroti su stresinėmis įvykius, kaip jie atsiranda (ty kovoti arba skrydžio režimą). Nors šis "išgyvenimo režimą" leido mums išgyventi tūkstančius metų, kaip rūšies, tai nėra kažkas, ką mes norėtumėte turėti patirti kiekvieną dieną. "

Backe ragina darbuotojus nėra normalizuoti dalykų, kurie yra nepriimtina - tai laikoma "Stokholmo sindromas", jis sako, ir tai, ką mes visi turėtų vengti visų išlaidų, ypač mūsų darbo vietose. Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti.

Beveik du trečdaliai JAV darbuotojų patirtis nepalankias darbo sąlygas atsižvelgiant į 2015 surveyby RAND. Kitas studyconducted Jungtinėje Karalystėje taip pat nustatė, kad buvo daugiau fizinių žymekliai streso žmonėms, kurie išvyko iš bedarbių dirbti į blogą darbą nei tiems, kurie tiesiog liko bedarbiai.

Tai labai svarbu, tada, žinoti iš būdų jūsų darbovietė gali būti todėl jums serga, todėl jūs galite rasti būdų, kaip kovoti su juos arba ieškoti darbo kitur. Štai penki Daugiau šalutinis poveikis, kuris atidžiai stebėti.

1. Turite susilpnėjusi imuninė sistema

Mokslininkai mokosi daugelio būdų stresas silpnina imuninę sistemą, nes 1980-ųjų pradžioje, kai psichologė Janina Kiecolt-Glaser imunologas Ronaldas Glaser iš Ohajo valstijos universiteto medicinos koledžo pirmasis pradėjo ieškoti ryšių tarp streso ir infekcijos medicinos studentams. Studentų imunitetas patyrė kasmet nuo 1982 iki 1992 pagal testavimo nepalankiausiomis sąlygomis ir trijų dienų egzamino laikotarpį - jie turėjo mažiau NK ląstelė, kurios kovos auglius ir virusinės infekcijos; jie beveik visiškai nustojo gaminti imunitetą didinimo gama interferono; ir infekcija gesinimo T-ląstelės tik reagavo silpnai su mėgintuvėlyje stimuliacijos. Šis tyrimas atvėrė neribotas daugiau tyrimų dalykinės srities.

Iki 2004 m Suzanne Segerström iš Kentukio universiteto Grigalius Milleris iš Britų Kolumbijos universiteto turėjo beveik 300 tyrimus streso atsiliepimą apie jų meta-analizė, kuri galiausiai padarė išvadą, kad ilgalaikis arba lėtinis stresas iš tiesų gali išdraskyti imuninę sistemą. Dėl streso bet kokios trukmės, tačiau visi imuniteto aspektai nuosekliai mažėti.

"Jei jūsų darbas slopina gebėjimą miegoti, imuninės sistemos gali sudrėkinti ir išsaugojimas laikas gali pailginti", aiškina Zach Cordell, registruotas dietologas Dietologė ne Cordellis mitybos Consulting. "Kartu su šiais, kai asmenys yra pavargęs, sprendimas yra sumažėjusi ir maisto pasirinkimai daro įtaką. Kai kurie gali teigti, kad jūsų valios yra sumažėjęs, ir kaip rezultatas, jūs padaryti skurdesnėms maisto pasirinkimo. "

Žinoma, neturtingi maisto pasirinkimai gali dar labiau susilpninti imuninę sistemą, nes organizmas turi maistinių medžiagų, atlikti optimaliai.

"Kadangi mes praleisti didžiąją dalį mūsų laiko darbe, ši konstanta bombardavimas streso tikrai gali sukelti prastos imunitetą ir padidėjusios rizikos šleikštulys", sutiko registruotas dietologas Dietologė Jeanette Kimszal. "Nuolatinis stresas gali sukelti padidėjusio kortizolio gamybą. Tai taip pat turi įtakos augimas insulino, vedantį į padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Yra nuolatinis stresas dėl kasos nuolat gaminti cukraus kiekį kraujyje ir ląstelės tampa atsparus insulinui, jei jie negali imtis visų perteklius insulino kraujyje. Kas gali sukelti silpnina imunitetą, svorio padidėjimas, skydliaukės problemas ir diabetą. "

4 Įrodytas būdai treniruoti savo smegenis galvoti teigiamai

2. Jums yra virškinimo trakto problemų

"Stresas turi tokį didelį poveikį mūsų imuninei sistemai, kad ligoniams gali pasireikšti platų simptomų - vienas iš labiausiai paplitusių ir pavojingų pasekmių streso yra poveikį ji ant pilvo ir virškinimo trakto," Backe paaiškina. "Be to. Svoris problemos ir viduriavimas, stresas gali sukelti labai skaudžias opas. "

Pasak Everyday Health, virškinimas yra kontroliuojama žarnų nervų sistema, kurią sudaro šimtus milijonų nervų, kad bendrauti su centrinę nervų sistemą. Skrydžio-arba-kova režimas savo centrinės nervų sistemos yra aktyvuota su stresu ir išsijungia kraujotaką, kuri iš tiesų gali uždaryti virškinimą, nes kraujotaka paveikia jūsų virškinimo raumenų susitraukimus. Stresas taip pat gali sukelti uždegimą virškinimo sistemą, kuri gali padaryti jums labiau linkusios į infekciją.

3. Jūs patirti pažinimo disfunkcija

"Būdami blogos darbo gali neigiamai paveikti asmens pažintinius gebėjimus, kad jis arba ji gali sumažėti koncentracija, daugiau išsiblaškęs, galite padaryti daugiau klaidų ar klaidų, nepavykęs dalykus, ir tt," paaiškina Yvonne Tomas, licencijuotas psichologas.

Tyrimas, kad atliktas skaitymas, modelis ir atmintį testsin daugiau nei 6000 darbuotojų daugiau nei 40 metų amžiaus nustatyta, kad dirbtų kiekvieną savaitę valandų skaičius turi įtakos asmens pažintinių gebėjimų. Todėl nenuostabu, kad, jei buvo pridėti streso tas valandas, tai reikia turėti įtakos asmens smegenų funkciją net daugiau. Žmonės, kurie dirba nelyginis valandas arba overtimein reikalaujančias darbo vietas taip pat turi įtakos daugiau nei kiti.

4. Jūs pradedate turintys nerimas ar depresija

"Pavyzdžiai kai kuriais emocinių pasekmių būdamas toksinio pobūdžio darbą apima žemą savigarbą, sumažėjo pasitikėjimas savimi, sumažėjęs motyvacija, nerimas, depresija, jausmus bejėgiškumo ir / ar beviltiškumo, lėtinis pykčio, o ne jausmas vertinami ir / arba dalis komandos, "Tomas priduria. "Žmonės linkę turėti aukščiausią pasitenkinimą darbu ir verslo linkęs veikti jos geriausiai, kai kiekvienas darbuotojas jaučiasi, kad jis ar ji prisideda kažką vertės bendrovei ir veikia kaip komandos dalis drauge. Kai vienas arba abu iš jų yra neleidžiama ar patyręs kieno darbas, jis gali sunaikinti žmogaus moralę, pasitikėjimą ir pastangų. "

"Mačiau žmonių, kurie gauna nerimą ir prarasti miegoti tinkamai dirbti streso," priduria licencijuotas klinikinis socialinis darbuotojas Hillary Maršalo. "Mačiau žmones, kurie turėjo eiti pas gydytoją ir laikomi vyksta vaistus susidoroti su darbo streso. Mačiau žmonių, kurie turėjo eiti darbuotojams comp po tyčiojamasi iki bendradarbiais, prašydama padėti iš bosas, o ne gauti reikiamą paramą iš bosas ".

3 Klaidingas Jūsų Bendradarbis su depresija nori, kad nustojame tikėti

5. Jūs turėti nenumatytų svorio kritimas ar padidėjimas

"Visoje lentos, aš rasiu, kad būdamas" blogas darbas "linkęs neigiamai paveikti asmens savigarbą, pasitikėjimą savimi ir darbo motyvaciją, nepriklausomai nuo to, ką pramonės ar asmens padėtis yra" Thomas paaiškina. "Deja, yra blogos darbo, ar dėl to, kad blogas bosas, bendradarbiais ir / ar biure kultūros poveikis, gali paveikti žmogų fiziškai, emociškai ir pažintinių. Fizinių simptomų žmogus gali turėti būti per daug arba nepakankamai miega, per daug arba nepakankamai valgo, netyčinio kūno svorio padidėjimas ar svorio, jausmas fiziškai vangus ar fiziškai įtempta, vis serga dažniau, kenčia nuo galvos skausmo, backaches, virškinimo problemų, ir tt "

Pernelyg didelis svorio prieaugis gali padidėti rizika susirgti širdies ligomis, insulto, diabeto, vėžio ir depresijos. Ir Extreme ar greitas svorio netekimas taip pat galite sukurti fizinius krūviais. Rizika apima tulžies akmenys, kurie atsiranda pagal 12 iki 25 procentų peoplelosing daug svorio per keletą mėnesių, ir dehidratacijos.

load...

Susiję straipsniai


Post Gyvenimas

Augančios kanapių pramonės ateitis yra moterys

Post Gyvenimas

5 geriausios vasaros atostogos

Post Gyvenimas

31 Valentino diena nepasisek tokia bloga, kad jums bus malonu, kad esate vienišas

Post Gyvenimas

15 moliūgų drožimo įrankių, kurie padės jums iškirpti labiausiai smūginių kaulų moliūgų kada nors

Post Gyvenimas

5 žemiau radaro šaltiniai kiekvienam darbo ieškotojui turėtų tapti

Post Gyvenimas

Kaip išeiti iš susitikimų, kurie yra visiškas laiko praleidimas

Post Gyvenimas

Šie netflix hacks užtruks jūsų Bingeing visiškai naują lygį

Post Gyvenimas

Kodėl aš labai rekomenduoju eiti nuotykius su svetimų grupe

Post Gyvenimas

Štai ką motinystės atostogos panašios ne iš mūsų

Post Gyvenimas

Kodėl žmonės deaktyvuoja savo Uber paskyras

Post Gyvenimas

Štai ką daryti, jei jūsų atostogų skrydis atidedamas arba atšaukiamas

Post Gyvenimas

Aš bevaikis, bet jūsų vaiko išsilavinimas man vis dar svarbus